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午睡伤身，还是有利健康？提醒：达到这4个标准，健康离你更近

小丽是一家广告公司的资深文案，每天早上七点出门，晚上十点才回家。连续工作几小时后，她总感觉注意力涣散，手指打字都发抖。一次会议上，她的主管半开玩笑地说：“要不你去午睡一下？”小丽本以为午睡是“偷懒”，但抱着试试看的心态，她在办公桌上靠墙小憩了二十分钟。结果，醒

在今天中午刚刚结束的东京奥运会乒乓球女子单打半决赛的比赛中，中国小将孙颖莎以4：0横扫日本选手伊藤美诚，成功与陈梦会师决赛。

清晨，阳光透过窗帘的缝隙，顽强地洒在脸上，试图唤醒沉睡的你。然而，眼皮却像被胶水黏住，怎么也睁不开。闹钟那尖锐的声音，在这个宁静的早晨显得格外刺耳，一遍又一遍地催促着，却只换来你不耐烦地伸手将它拍停，随后翻个身，再次钻进温暖的被窝。

各位宝妈们，你们是不是也遇到过这样的状况：宝宝在怀里睡得那叫一个香，可一放到床上，立马就睁眼，有时候还哇哇大哭，简直就像安装了“落地醒”的雷达一样灵敏！作为一枚新手妈妈，我可是被这个问题困扰了好一阵子呢。

今天~3日白天，晴天间多云，最高气温回升至26℃左右；3日晚~4日，多阵性降水；5~6日，降水停歇；7~9日，受高空波动影响，有小雨。

新手妈妈在养娃路上，一定遇到过这样的事情吧：宝宝非得要抱着走，一坐下就闹，一放下就哭……

睡觉与饮食、运动并列为健康的三大支柱。睡眠与空气和水一样，是机体最基本的生理需求，人的一生中约1/3的时间在睡眠中度过。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，旨在提高公众对睡眠健康的关注，倡导科学睡眠习惯。

随着午后的来临，老年人的困倦感逐渐增强。尤其是那些体力逐渐不支的老人，他们往往会在一日的活动中感到精力枯竭。许多老人已经习惯了在午后小睡片刻，这一习惯陪伴了他们多年。

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。

睡眠对我们的认知能力至关重要，但其背后的神经机制，尤其是与非快速眼动（nonrapid eye movement, NREM）睡眠相关的机制，仍然有许多未解之谜。在一项新的研究中，来自莱斯大学、休斯顿卫理公会神经系统修复中心和威尔康奈尔医学院的研究人员揭示了N

睡眠对我们的认知能力至关重要，但其背后的神经机制，尤其是与非快速眼动（nonrapid eye movement, NREM）睡眠相关的机制，仍然有许多未解之谜。在一项新的研究中，来自莱斯大学、休斯顿卫理公会神经系统修复中心和威尔康奈尔医学院的研究人员揭示了N