冬季抑郁症资讯

冬季晨练对50岁以上人群的五大益处

寒冷的冬季往往让许多人对晨跑心生畏惧，尤其是50岁以上的群体，冬季低温和清晨的早起成为了他们运动的双重障碍。然而，随着运动医学和健康研究的不断深入，冬季晨跑不仅对提升体能有极大帮助，而且对预防衰老、减轻慢性疾病风险等方面也能带来显著效果。特别是对50岁以上的中

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天气越来越冷，许多人发现自己的心情似乎也随之进入了一种低沉的状态。有的人开始出现情绪低落、失眠、做事提不起兴趣等状况，甚至还会感到莫名的悲伤。这种随季节变化而来的情绪变化，可能是季节性情感障碍的一种表现。

在人体第三脑室后壁，附着着一个豆粒大小的组织——松果体。它能产生一种特殊的胺类激素，即褪黑激素，现在大多简称为褪黑素。

冬天的你是不是特别容易感到情绪低落？特别是一起床发现是个冷风飕飕的阴天，亦或是下午四五点就早早暗下来的天空，似乎自己的心情也跟着沉甸甸的，对什么都提不起兴趣......

一到冬天，你是否发现自己总是起不来？早晨的闹钟响了又响，最终还是选择再睡十分钟，结果一不小心睡过头。这种现象并不只是“懒惰”的借口，而是有科学依据的。让我们从昼夜变化、饮食习惯、情绪影响和室内空气质量四个方面，来揭开冬季“赖床”的秘密。

冬季，作为一年四季中最寒冷的季节，带来了美丽雪景的同时，也伴随着一系列健康挑战。为了帮助大家安然度过寒冬，我们整理了一份实用的冬季预防保健指南，涵盖常见问题及应对策略，让您在这个冬天暖身又暖心。

不知道大家有没有过这样的感受，一进入冬季就容易情绪低落、食欲改变、行动力差等等，这些看起来“不大健康”的现象，实际上叫作季节性情感障碍，也被称为“冬季抑郁”，是一种正常的情绪变化。

天气越来越冷了，由于冬天日照时间减少，外出运动减少等因素，很多人发现自己的心情也受到了季节变换的影响，出现心情低落、兴趣减弱、疲劳无力、睡眠障碍及食欲改变等情况，这很有可能跟一种叫“冬季抑郁症”的疾病有关。

在大雪纷飞的今日，寒风凛冽，银装素裹，大自然以它独有的方式宣告着冬天的深邃与静美。这样的时节，不仅是欣赏雪景、感受冬日浪漫的好时机，更是我们调整身心、顺应自然规律、保养身体的关键时期。古语有云：“顺四时而适寒暑”，在大雪之日，有几项重要的生活准则值得我们铭记—

随着气温不断下探，每天睁开眼睛都想在床上多赖一会儿。情绪也很低沉，注意力不能集中，工作效率也降低。

转眼间已是十一月下旬，气温骤转直下。各位科研人在拼搏工作的同时也要注意身体健康。以下带来CNS最新科研进展，助力大家勇攀科研高峰。Highlights：Nat Metab：冬季为何会感到心情低落？华中科技大学团队揭示人类变体影响季节性情绪特征的机制Scienc

爸妈总会突然拉开窗帘，说：“这懒虫，太阳晒屁股了，还在睡睡睡！”