考前焦虑资讯

是什么原因造成了考前焦虑？

为什么有些人面对考试时云淡风轻，发挥自如，但是有些人却在考试前很久就开始焦虑、失眠，甚至出现心慌、胸闷、记忆力下降等症状呢？到底什么原因造成了考试焦虑综合症呢？一起听听专家怎么说？

期末考试即将来临，有没有考前焦虑的同学呢？面对各种考试或者大型活动，是不是也会提前焦虑、紧张？不如试试渐进式的放松训练，它可以帮助我们缓解焦虑。

考试前可以通过一些正念的放松训练来缓解焦虑的情绪。让身体和大脑充分得到休息和放松，提高学习的效率。

考研倒计时！12月5日，山东济南，临近考试，考生内耗情绪格外严重。女生理性分析考前焦虑，一个人“流浪”一下午，放松心情。

考前焦虑有不同的情况，有一种是临考前焦虑：考前一两个小时，学生因为焦虑导致大脑空白。开考之后，原先掌握的知识也不会了。如果是这种考前焦虑，一般可服用阿普唑仑一到两片，具体药量取决于每个人的基础耐受。如果从未服用阿普唑仑，那吃一点就够了；如果平时就早中晚服用一片