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健康养生 | 夏至养生正当时，食疗方“未病先防”，享受“清爽一夏”

夏季高温易使人出汗过多，耗伤气阴，导致体内津液不足，血容量下降；若在空调房中贪凉感受寒邪，导致血管收缩、血压波动，中风风险大大增加。

失眠的姐妹看过来！用莲子搭这几样，喝完躺下就能睡个好觉，脸色变好还显年轻！

夏季高温易使人出汗过多，耗伤气阴，导致体内津液不足，血容量下降；若在空调房中贪凉感受寒邪，导致血管收缩、血压波动，中风风险大大增加。

在快节奏的现代生活中，人们往往追求昂贵的保健品或复杂的养生方案，却忽视了厨房里那些随手可得的食材组合。香油煎鸡蛋，这道看似简单的家常菜，却在民间流传了数百年，尤其在缓解干咳、润肺养嗓方面效果显著。

姐妹们！最近收到好多私信问"凌晨总醒怎么办"。我自己去年也经历过这种痛苦，凌晨三四点睁眼到天亮，第二天头晕得像灌了铅。直到遇见一位老中医，才找到解决办法。今天就把这些亲测有效的养生方法分享给大家，特别是经常半夜醒来的姐妹一定要看！

2025年3月13日是第二十个世界肾脏日。今年的主题为“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”。如何关爱肾脏？守护身体的健康呢？

流行性感冒（以下简称：流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春季高发，潜伏期短、传染性强、传播迅速、发病率高，易引起暴发流行或大流行，主要表现为发热、头身疼痛、咽痛、鼻塞流涕、咳嗽、咯痰等。2024年冬季广东地区气候多变，温差大且偏干燥，流感疫情风险增加

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

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“国民小零食”陈皮，酸酸甜甜，吃进嘴里有浓郁的柑果香，不仅孩子喜欢，大人也喜爱。常见的陈皮小零食有陈皮梅、蜂蜜陈皮、九制陈皮、盐津陈皮、雪花陈皮、陈皮糖、陈皮饮等。