【武林】站桩秘要
浑圆桩的基本姿式：身体站直、精神收敛安静下来，两脚平行分开，其开阔度与肩宽相近似，以感到舒适平稳为准。然后两膝略弯，弯曲度可在10度——30度之间，以感觉不堪吃力为原则。臀部向后坐，有如要坐在一凳子上。上身正直，不偏不倚，不仰不俯，保持脊柱正直，胸部微微内含，
试力
站桩秘要
浑圆桩的基本姿式：身体站直、精神收敛安静下来，两脚平行分开，其开阔度与肩宽相近似，以感到舒适平稳为准。然后两膝略弯，弯曲度可在10度——30度之间，以感觉不堪吃力为原则。臀部向后坐，有如要坐在一凳子上。上身正直，不偏不倚，不仰不俯，保持脊柱正直，胸部微微内含，
【武林】一位医学者谈内家拳到底练什么？
为何这样说呢？李仲轩文章中对尚云详崇拜的言辞中提到尚云详有梳理拳路的本领，就是知道拳的劲力的根源和功效，什么东西知道了根源就知道了如何认识它，如何去引导它，那么，我们的内家拳到底练的是什么呢？
传武罗山主弟子集训心得
本文作者周良杰，湖北人，罗山主入室弟子，深耕传统文化，在广西桂林创办了全日制私塾，良杰生性聪慧，尊师重道，刻苦练功，本文是良杰参加2024年十月传武弟子集训后的心得感悟，用两个字可以概括：真实。
如果你想练功但不知从何做起，我会帮到你！
回顾前八期会员的运营经验，以及自己对传武修炼的不断进步和对各种功法领悟的不断加深，对如何服务好即将开始的第九期传统武学会员，平台有了更加清晰的定位、更加科学的课程设计以及更加专业的服务能力。
站桩半年没效果？三大误区让你白练！内行揭秘“整劲”速成法
“站桩半年，膝盖疼了，力气没涨，气血还是堵！”——这是很多站桩初学者的真实困惑。传统武术圈流传着一句话：“百练不如一站”，但为何有人站出“整劲”横扫擂台，有人却站成“木头人”？今天带你扒开站桩的深层逻辑，避开三大致命误区，激活身体“核动力”！
大成拳（意拳）发力解秘
提到发力，有人可能认为，发力不就是使劲吗，使劲谁不会使呢。实际上．拳术之“劲”不是人人都会使的。有的人力气很大，可是在拳术上却有劲使不出来，有的人力气并不甚大，可是能发挥得很好。我的老师杨德茂先生在教我推手时，他的本力较我差很多，可他的胳膊搭在我的胳膊上，我却
全面解析大成拳之（9）答疑（下）
答：含蓄是练拳到了比较高的境界身体所能出现的一种状态，它像拉满弓上的箭一撒手箭就出去了。这种状态从生理上讲是身体该用力的地方能用力，不需要用力的地方能彻底的松下来，也就是说该紧的地方能够紧起来，不该紧的地方能松下来，松、紧同时存在。也可以这么说“力欲发而不发的