“校园好声音”唱响青春强音
6月26日晚，“大美青春 强国有我”2025新时代大美青春校园歌曲大会暨第十一届北京沙河高教园区文化交流月系列活动之一，“校园好声音”征集展演，在中国矿业大学（北京）沙河校区学生活动中心盛大启幕。沙河高教园区的实力唱将齐聚一堂，唱响青春强音，为首都高校文化建设
膳食纤维
便秘别再吃香蕉了，只会加重便秘
吃点香蕉通便，这种说法是因为香蕉润滑的口感，但很多人不知道的是，没有熟透的香蕉，含有大量的鞣酸，会与食物中的蛋白质结合，生成一种不易消化吸收的鞣酸蛋白，反而会加重便秘。
对肾特别好的食物成分，可惜很多人没吃够！建议每天都吃一些
膳食纤维可以通过多种途径如改善糖代谢、脂代谢、调节肠道菌群、降低炎症反应等，来促进肾脏健康，延缓慢性肾病患者肾功能下降和降低死亡风险。
lifespace益倍适畅护益生菌：膳食纤维+益生菌，双效守护肠道活力
在这个快节奏、高压力的时代，我们往往在忙碌中忽视了身体的需求，尤其是肠道健康。不规律的饮食习惯、缺乏运动、长期久坐……这些现代生活方式正逐渐侵蚀着我们的肠道，导致便秘、腹胀等消化问题日益普遍。在追求高效与便捷的同时，我们似乎忘记了，健康才是幸福生活的根基，而肠
研发发现摄入膳食纤维可以降低心血管病风险高达20%
一项新研究发现，对于大多数人来说，摄入膳食纤维可以保护心脏健康，降低高血压、心脏病或中风的风险高达20%。这进一步表明，健康的肠道有助于心脏健康。
【爱煮素】满满膳食纤维的裙带菜，凉拌，火锅，煮汤都少不了
解决便秘问题除了按时打卡吃香蕉，只能默默吃药。由于体内的废弃物不能及时排出，便秘还常常导致脸上爆痘，长粉刺，使我们变得缺乏食欲、情绪低落。
种植生菜转转菜，亩产6000斤，及早上市10元/斤，大批量1.5元/斤
转转菜是生菜其中一种，其外形叶子一层叠一层，叶子一圈一圈围起来像极了陀螺，所以我们四川叫他“转转菜！”与生菜差不多，用来烫火锅最安逸、巴适，总之，它是属于生菜的一种，各地叫法不一样，今天，我们大家一起来看看转转菜的特点！
吃对食物加速燃脂！这些减肥“神器”你吃对了吗
减肥是一场持久战，而“吃”在这场战役中起着关键作用。不少人渴望找到能快速减肥的食物，实现体重的快速下降。但快速减肥并非靠单一食物，而是需要科学合理的饮食搭配。接下来，我们就从不同食物类别和饮食原则出发，探寻吃什么能助力快速减肥。
自然馈赠：秋葵
在田野的怀抱里，秋葵宛如一位低调而优雅的舞者，悄然展现着自己的独特魅力。它那翠绿的植株，带着清晨的露珠，在微风中轻轻摇曳，仿佛在诉说着大自然的奥秘。秋葵，这个看似平凡却又充满神奇的植物，值得我们深入探究它的生长习性、文化意义以及它在人类生活中的多重价值。
为什么建议你睡前吃香蕉？看完这些实实在在的好处就懂了
在快节奏的现代生活中，睡眠质量成为影响人们生活幸福感的重要因素。不少人尝试过各种助眠方法，却常常忽略了身边一种常见又营养的水果——香蕉。很多人或许会疑惑，睡前吃东西不是不利于消化和健康吗？但香蕉却是个例外。它不仅不会给身体带来负担，反而藏着较多对睡眠和健康有益
医生发现：经常吃竹笋的人，用不了多久，身体或出现这4个变化！
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
一周销量超200万杯，沪上阿姨的果蔬茶凭什么卖这么好？
在消费健康化驱动下，去年火速出圈的“果蔬茶”凭借其清爽的口感俘获消费者的喜爱，成为茶饮行业新宠，各大品牌纷纷主动出击。今年甚至连咖啡圈也没放过，据说瑞幸都要上果蔬茶了！
莓日轻畅饮是正规品牌吗
莓日轻畅饮作为近年来在社交平台上频繁出现的饮品品牌，其正规性成为许多消费者关注的焦点。结合市场信息、用户反馈及公开资料，我们可以从品牌背景、产品资质、市场表现和消费者评价四个维度进行全面分析。
晚上吃苹果会胖还是会瘦？看完你就懂了
“早上金苹果，晚上毒苹果”，类似的民间说法让不少人对晚上吃苹果充满顾虑；但也有人认为苹果热量低、富含膳食纤维，晚上吃有助于减肥。晚上吃苹果究竟会胖还是会瘦？真相藏在科学原理与生活细节里，今天就带大家一探究竟！
第二章：饮食养生
每当清晨的阳光洒在窗台，我都会将视线投向那一篮子新鲜采摘的蔬果。它们娇嫩欲滴，色泽鲜亮，仿佛在诉说着昨夜的故事。这样的故事里，有清新的空气、雨露的滋润，还有勤劳的手，悉心照料下的恩赐。这一切都化作了这份蔬果中的甜美与营养，让我们每一天都充满活力。新鲜的背后，是
水果红榜大公开！吃对了才是“人间值得”
水果作为天然的营养宝库，富含维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，是健康饮食中不可或缺的一环。但面对琳琅满目的水果，很多人犯了难：到底吃什么水果好呢？别纠结，今天就为大家送上一份水果“红榜”，教你根据自身需求，挑出最适合自己的美味水果。
膳食纤维：从肠道到血管的全方位健康守护者
血管从长了斑块，发生了动脉粥样硬化，到患上为冠心病，是一个动态发展的过程。无论你正处于哪个阶段，今天为大家介绍的这种冠心病的天然“防护盾”，都将对你大有裨益。
爱炫碳水但血糖还稳的人，都偷偷做了这件事……
但如果只是单独摄入碳水，比如快速炫完一碗炒饭、一块蛋糕，很快便开始哈欠连天，甚至心情也跟着血糖开始起起伏伏，既不健康，也不舒服。
《自然》：吃完抗生素，最好多吃素！科学家发现，修复失衡肠道菌群，比起粪菌移植，多吃膳食纤维或更关键丨科学大发现
肠道微生物已经成为我们健康不可分割的一部分了，肠菌对各种生理病理过程的参与程度超乎我们想象，因此也有很多针对肠菌的干预疗法出现，例如粪菌移植（FMT）。
减肥期间怎么吃水果？速看这份贴心指南
在减肥的道路上，饮食的选择还是比较重要的。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分。但并不是所有水果都适合减肥期间食用，不同水果的热量、糖分和营养成分存在差异。所以，科学选择水果，才能让减肥事半功倍哦！