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冬天吃柿子竟有这两大惊人好处你知道吗

随着天气转凉，市场上新鲜的柿子逐渐多了起来。橙红色的果实散发着诱人的光泽，仿佛是冬日里的一抹温暖。你是不是也忍不住买几个来吃呢？其实，柿子不仅美味，还能为冬季养生提供不少帮助。

从全球及中国膳食纤维产量来看，据数据显示，2019年全球/中国膳食纤维产量分别为87/19万吨，预计2026年全球/中国产量将分别达122/30万吨，21-26年CAGR分别为5.1%/7.0%。

今天微博一条关于“砂糖橘真的不能再吃了”的消息“炸”了，某杂志称研究表明：果糖会促进肿瘤生长，而砂糖橘中含有大量果糖；并且现在种植的砂糖橘是打了脱酸剂增甜，这种物质是含有重金属的致毒性物质。这条消息发出后广泛传播，并引起了不少人对沙糖橘的恐慌。

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2型糖尿病（T2DM）是一种严重威胁全球公众健康的慢性代谢性疾病。随着生活方式的改变，T2DM发病率持续上升，已成为一个重大的公共卫生问题。目前，药物治疗和生活方式干预是糖尿病治疗的主要手段。然而，如何更好地将两者结合，实现更好的治疗效果，一直是临床研究的热点

很多人爱吃小白菜，小白菜升糖吗？控糖的朋友能吃吗？首先看一下相关数据，小白菜的含糖量其实并不高，只有一克到五克左右。小白菜升糖值是26，低升糖，可见小白菜含糖量和升糖值都不高。每100克小白克的热量是19大卡，也是低热量的。

随着现代社会饮食结构及生活方式的深刻变革，人类正面临着一场前所未有的健康危机。在这场危机中，膳食纤维摄入不足与营养素摄入不平衡成为了两大核心问题，直接或间接地导致了肥胖症、血脂代谢紊乱、糖尿病等一系列代谢性疾病的频发。膳食纤维，这一曾经在传统饮食中占据重要地位