3类疾病，或与维生素D缺乏有关，出现4个信号，建议及时补充！
阳光是大自然赋予人类的珍贵礼物，它不仅驱散黑暗，更是人体维生素D合成的重要来源。维生素D，这位默默无闻的健康守护者，在现代生活方式的变迁中却逐渐成为了人体内的"稀缺资源"。
vitamin
降低心血管代谢风险，补充维生素D有用吗？
心血管疾病（CVD）是全球最常见的死亡原因，其风险因素一直是学界的重要研究话题。近年来，维生素D在心血管健康中扮演的角色逐渐受到重视，不断有研究指出，血清中低水平的维生素D代谢物——25(OH)D会对心血管健康产生负面影响。
痛经的女性朋友，可能是缺少这种维生素
一般认为，原发性痛经是因为子宫内膜分泌了过多的前列腺素引起的。前列腺素会让子宫肌肉收缩，将子宫出血/凝块排出体外，但过多的前列腺素会让子宫过度收缩、痉挛，从而导致痛经。
维生素D和男性勃起功能有关联？你知道补充剂量多少吗？不妨了解
参考文献：Canguven O, et al. (2017). "Vitamin D treatment improves levels of sexual hormones, metabolic parameters and erectile functio
阳痿男性补充维生素D原来有这么多好处！你知道补充剂量是多少吗
当下，全球人口老龄化形势不断加剧，和年龄相关的健康问题层出不穷，特别是勃起功能障碍（ED，俗称阳痿）是一个和年龄高度相关的疾病。随着年龄的增长，受到性腺功能减退、激素水平降低、血管内皮功能障碍等因素的综合影响，ED的发病率越来越高。虽然，年龄在ED的成因中扮演
维生素D缺乏对心力衰竭影响机制的研究进展
钱林，刘永铭，吕晏琳，等. 维生素D缺乏对心力衰竭影响机制的研究进展[J]. 中国心血管杂志，2025，30(1)：102-105. DOI：10.3969/j.issn.1007-5410.2025.01.017.
“瘦不下来”的元凶找到了？缺它的人脂肪更容易囤积！
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，按照我国标准，成年人（≥18岁）超重率为34.3%，相当于每3人中就有1人超重；肥胖症患病率为16.4%，较十年前翻了一番。
长期吃复合维生素，可能导致寿命缩短？
现代健康观念的影响下，维生素已成为许多人每日必备的“健康保险”。便捷的复合维生素片、色彩鲜艳的保健品广告，让不少人误以为“吞下一粒药片”就能替代新鲜蔬果，甚至能防癌、抗衰老、排毒养颜。
37岁女子天天抹防晒霜，如今连苹果、花生都吃不了！
杭州的五月，阳光透过窗帘洒进客厅，37岁的王女士坐在沙发上，手里拿着一颗苹果，却迟迟不敢咬下去。她皱着眉，轻轻揉了揉腮帮子，叹了口气：“这牙怎么又酸了？”最近几个月，她发现自己连花生、苹果这种硬东西都嚼不动，甚至刷牙时牙龈都疼得不行。王女士是个白领，在一家外企
维生素伤胃？忠告：这2种维生素千万别乱吃，贪吃必致害健康
77岁的杜先生，退休后生活规律，饮食健康，平时也注重维生素的补充。某天，他在朋友推荐下开始服用维生素C和维生素E，认为这些维生素对抗衰老、增强免疫力大有裨益。几个月下来，杜先生觉得自己精神状态越来越好，皮肤也有了些许光泽，便开始加量服用。然而，随着时间的推移，
维生素D，预防钙流失的“得力助手”！这样补充，事半功倍
维生素D，长期以来一直被认为是骨骼健康的守护神。然而，随着科学的不断发展，我们发现它不仅对骨骼起着重要作用，还是预防钙流失的关键元素。钙是骨骼的基础，而维生素D则通过促进钙的吸收来维护骨骼的健康。因此，合理补充维生素D，对于防止钙流失、维护骨骼密度至关重要。
老年人吃维D加速斑块生长？错！7成老人需补充，带来3大心脏获益
有观点认为，长期过量补充维生素D会导致血钙升高，进一步导致血管钙化，这也是这位朋友提出的“加速斑块形成”的另一种说法。少数研究表明，在超剂量使用维生素D的人群中，患者不良反应（包括血管钙化）风险会增加，这也导致了部分朋友，认为只要是补充维生素D，就会损伤血管健
维生素 D：老年痴呆的 “防控卫士”？
参考文献:[1] Littlejohns TJ, et al. (2022). Vitamin D and the risk of dementia and Alzheimer disease. Neurology, 89(13), 1342-1349.[2]
B族维生素能改善哪些健康问题？这5种情况或许可以帮到你
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
揭秘！关节不佳者，这两种维生素或能助改善，吃与不吃都该看看！
Wang Y, et al. "Vitamin D and Joint Health: A Review of Current Research." Journal of Orthopedic Science, 2022.Smith R, et al. "Th
总是睡眠不足，只因缺乏维生素D？真实原因是……
有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉8小时，周末睡觉12小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素 D”，就去医院查了下，结果25-羟维生素 D[25(OH)D] 的全测结果只有5.52 ng/mL（正常情况下，这一数值≥20 ng/mL）。
维生素C不能乱补，小心中毒！正确补充维 C 的方法在这里！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
这种美味食物富含维D对免疫力好，还能帮助延缓大脑衰老
蘑菇是唯一一种植物来源的天然高维D食物，并且富含多种多糖，能帮助我们调节免疫，对抗病毒。所以在病毒流行的冬季，可以经常吃点蘑菇。
维生素补充得当，可改善“阳痿”？哪种效果最好？研究给出答案
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
双语早读｜这四类人群要注意！冬天容易缺这种维生素
冬天对大部分人来说都是一个“易病”的季节，有一种维生素与免疫力密切相关，而冬天却是人体含量最低的季节。