首先呢，要注意控制饮食，平衡膳食，多吃优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶，还有蔬菜水果，要限制糖类、高热量食物的摄入哦。

髋部 瑜伽 弓步 2024-12-03 22:04  3