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【节气养生】芒种养生功法，健脾祛湿调脾胃

芒种，是二十四节气的第九个节气，是夏季的第三个节气，每年６月６日前后，太阳到达黄经75°时为“芒种”节气。从字面上说，“芒”是指麦类等有芒作物收获；“种”是指谷黍类作物播种。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物的种

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已经是第三天坚持养生练拳了。说 “养生”，这个话题有点大，实际也就是练一练传统的养生功法 “六字诀”。有些东西，一旦接触就停不下来 —— 比如六字诀，我上午会抽空练两遍，下午也会练两遍。坐办公室久了，难免肩颈酸痛、头脑不清，练完之后，总觉得能量又回来了一些。

现代称腹式逆呼吸，吐故纳新法。早晨太阳升起时面向东方，日照全身，以太极起势姿配合手臂的起落，做深呼吸36 次。吸气时小腹微收，呼气时小腹微突。速度越慢越好，要求做到慢、匀、松、静。如条件许可，下午落日之前，面向东，阳光仍能照射后背，再做深呼吸36 次。

近日，由福建省卫生健康委员会和福建省总工会联合举办的2024年全省中医养生功法技能大赛在福州落幕。宁德市中医院代表队凭借出色的表现，荣获大赛“优秀奖”。

5日、6日，福建省中医养生功法技能大赛在福州举行，全省35支代表队同场竞技。大赛由省卫健委、省总工会主办，福建中医药大学附属第三人民医院和省教科文卫体工会工委承办。

12月5-6日，由福建省卫生健康委员会和福建省总工会主办、福建中医药大学附属第三人民医院和福建省教科文卫体工会工委承办的2024年福建省中医养生功法技能大赛在福州举行，来自全省各地的35支代表队同场竞技、一较高下。