摘要：进入十二月，气温进一步下降，顺义疾控在此温馨提示您：在预防流行性感冒、肺炎支原体感染、水痘等呼吸道传染病的同时，还要重点预防诺如病毒感染性腹泻、非职业性一氧化碳中毒、肾综合征出血热的发生。
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冬
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进入十二月，气温进一步下降，顺义疾控在此温馨提示您：在预防流行性感冒、肺炎支原体感染、水痘等呼吸道传染病的同时，还要重点预防诺如病毒感染性腹泻、非职业性一氧化碳中毒、肾综合征出血热的发生。
在冬季，流感、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道传染病，或单个发力，或叠加出击，不容小觑。提醒大家：
01
勤洗手，做好手卫生
饭前便后、外出返回、接触公共场所物品后记得洗手，避免用不洁净的手触摸眼、鼻、口。如家中有小朋友，外出返回后要 及时洗手再抱小朋友。
02
注意咳嗽礼仪
咳嗽或打喷嚏时，注意 用纸巾或手肘掩住口鼻，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中，之后记得洗手。
03
避免交叉感染
尽量 避免去人群密集、通风不良的区域，老年人、儿童、孕妇、免疫力低下和患有基础性疾病的人群要特别注意。必须前往时要科学佩戴口罩，做好防护。
04
保持环境整洁卫生
在做好家庭卫生，保证室内温度的前提下， 每日开窗通风，保持空气清新，通风期间要做好自身保暖。
05
及时接种疫苗，提高免疫力
疫苗接种是预防传染病发生的最佳手段， 针对有疫苗预防的呼吸道传染病，及时接种疫苗。此外，日常注意作息规律、保证充足睡眠，饮食营养均衡，科学适度锻炼。
06
提高自我健康监测意识
若出现了发热、咳嗽等呼吸道感染症状， 要注意个人及家人的防护，避免传染给其他家庭成员，尤其要避免与老人、儿童、孕妇亲密接触。 密切关注自身的健康状况，若症状较重或加重，做好个人防护，及时就医，不要盲目用药、跟风用药。
二：
水痘
水痘好发于冬季，水痘-带状疱疹病毒会通过直接接触病人的皮疹或呼吸道分泌物，或吸入病人呼吸道产生的飞沫、气溶胶传播，容易在托幼机构、学校等人群聚集的地方暴发流行。提醒大家：
01
保持良好的个人及环境卫生
勤换衣服，勤剪指甲，勤用流动水洗手， 毛巾、手帕、餐具等专人专用。
02
加强居室通风，保持空气流通
注意清洁消毒，定期对孩子用过的玩具，教室、活动室、电梯等公共活动区域进行清洁消毒。对病人的毛巾、被褥、玩具、餐具可用煮沸或日晒等方法进行消毒。
03
注意隔离
患者要隔离治疗，隔离至全身水疱完全干燥结痂为止。在水痘高发期，尽量不到人员密集的地方活动，必要时要做好自身的防护，戴好口罩。
最简单有效的预防方法
即及时接种水痘疫苗。
三：
病毒感染性腹泻
病毒性腹泻也称秋冬季腹泻，是由病毒感染引起的一类感染性腹泻，主要元凶为 轮状病毒、诺如病毒等。潜伏期短，为数小时至３天，临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，部分病例可伴有发热，严重者出现脱水症状。病毒性腹泻好发于秋末冬初。轮状病毒感染对象主要为婴幼儿、学龄前儿童，诺如病毒感染对象除儿童外，成人亦可发病。病毒性腹泻通过食用污染的水源、食品感染，易在幼托、学校、医院、敬老院等出现暴发。
01
勤洗手
在餐前、便后、准备食物前和外出回家后，应遵循 七步洗手法，使用 肥皂和流动水至少洗手20秒，以有效预防包括诺如病毒急性胃肠炎在内的多种传染病的传播。
02
重视饮水卫生和食品安全
喝白开水或者合格的瓶装水， 避免饮用未经处理的生水。食用蔬菜和水果时要洗净；烹饪加工食品时要做到生熟分开，应使用不同的砧板、刀具及容器处理生熟食品，避免交叉污染； 确保食物煮熟煮透，特别是贝类等海产品；外出就餐时，选择卫生条件良好、信誉度高的餐厅。
03
感染者应居家隔离休息
建议 非住院患者居家隔离至症状消失后至少72小时，在此期间，患者应保持个人卫生，减少与他人的密切接触，特别应避免烹饪做饭或照顾其他老人和儿童，应单独用餐和休息。
04
做好清洁与消毒
做好居室的日常清洁和通风，高频接触的表面和卫生间等关键区域定期消毒；确保厨房和餐具的清洁，及时处理垃圾，保持整洁卫生。当家庭成员出现胃肠炎症状时，应对其排泄物和呕吐物进行规范处理，并 使用含氯消毒剂对污染的物品和表面进行彻底消毒。同时，对家中的高频接触点如门把手、卫生间等定时进行消毒。
05
强化应急处置能力建设
学校和托幼机构应建立以校长、园长为第一责任人的领导工作小组， 制定诺如病毒防控方案及应急预案，做好处置物资的适当储备，提高学校和托幼机构防控应对诺如病毒胃肠炎疫情的能力，科学有效地做好各项防控工作。
四：
一氧化碳中毒
一氧化碳是一种无色、无味的气体，因而吸入时不容易被察觉，它比空气轻，易于燃烧，可经呼吸道进入人体，造成缺氧，产生中毒症状。寒冷的冬季是“隐形杀手”一氧化碳中毒高发季节。
01
保持室内通风
煤炭要烧尽，不要闷盖；要经常门窗通风换气，保持室内空气新鲜。 尽量不把煤炉夜间安放在卧室，注意遇到胸闷心慌马上到户外换气。 最好安装一氧化碳探测器，并定期检查维护，以确保探测器正常运行。
02
正确选择、安装和使用燃气热水器
禁止将燃气热水器安装在洗浴房间内，应将其安装在洗浴房间外靠近窗户的地方或室外，且要经常对燃气热水器和排气扇进行检查维护。
03
安全使用汽车
车辆停放在车库、地下室时，不要让汽车引擎持续运转。也 不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。定期检测汽车的排气系统，防止排气系统一氧化碳泄漏。
04
生产作业要规范
用人单位应 定期检修设备、排查隐患，防止一氧化碳泄漏。加强设备密闭和作业场所通风，在易产生一氧化碳的车间 配备相关报警设备。
制定操作规程并严格按规程组织作业，进入密闭空间或高浓度作业区，须有专人监护。
企业应对作业人员进行安全培训，普及自救和互救知识。
五：
肾综合征出血热
流行性出血热，又称肾综合征出血热，是由汉坦病毒引起的、以鼠类（黑线姬鼠和褐家鼠等）为主要传染源的一种自然疫源性疾病，主要通过接触带病毒的鼠的排泄物、分泌物或直接咬人等途径传染给人。 首发症状类似“感冒”，以发热，面、颈、胸三个部位发红(“三红”)、头、腰、眼眶部位疼痛(“三痛”)等为主。
秋冬季节，老鼠受气候温度的影响，开始准备由室外向室内转移，增加了鼠类和人类接触的机会，继而增加了鼠传疾病发生的概率。
01
接种疫苗
全程接种出血热疫苗可有效预防出血热。该疫苗共接种3针次，前两针间隔14天，第三针间隔一年。
02
注意饮食卫生
做好食品卫生、食具消毒和食物保存等工作， 防止鼠类排泄物污染食品、食具，杜绝病从口入。
03
注意个人防护
在野外活动或劳作时，尽量 避免直接在田间坐卧，同时做好个人防护，尤其是在杂草丛生或有秸秆堆放的地方活动时，应 穿着长裤长衫，戴好手套口罩以防气溶胶污染。
04
灭鼠防鼠
阻断老鼠入室的所有通道，比如门缝、下水道口，通风管道等。放置粘鼠板、鼠笼和鼠夹等，也可投放鼠药灭鼠，但要注意避免儿童接触。
六：
慢性病防治
岁末隆冬至，气温下降、昼夜温差变大，反复无常的气候让不少慢性病患者步入“高危期”。如慢阻肺病、高血压、冠心病、脑卒中、关节炎、慢性肾病、糖尿病等。
01
规律用药
心脑血管疾病患者， 切不可擅自减药或停药。一旦出现胸闷气短、胸痛、头晕、气喘等不适症状，及时就医治疗。
02
定期监测
定期对自身血压、血脂与血糖进行 监测。一旦出现胸闷气短、胸痛、头晕、气喘等 不适症状，及时就医治疗。
03
接种疫苗
建议有慢性呼吸系统疾病和有条件的60岁以上的老年人 常规接种流感疫苗和肺炎疫苗。
04
注意保暖
室内通风和外出时，慢性病患者要 注意防寒保暖，尤其是头部、胸腹部、关节处的保暖。
05
适度运动
冬季气温较低，但仍然要 保持一定的运动量，寒冷季节应避免晨练，建议白天温度上升后出门锻炼，或者选择在家适度运动，根据自己身体状况 合理安排运动项目。
06
合理膳食
多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、鱼类、坚果类、禽类、豆制品。减少不健康油的摄入量和糖类的摄入量。
特别提醒
● 冬季易出现雾霾天气，心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年人群体尤要注意。
● 科学选择锻炼方式，以免诱发慢性病的急性发作或加重。
● 抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少户外活动，采用外出时戴口罩等措施进行自我保护。
图文来源：
大众健康、慢性病防控与健康、北京市疾病预防控制中心
来源：京津冀消息通
