摘要：很多人爱吃小白菜，小白菜升糖吗？控糖的朋友能吃吗？首先看一下相关数据，小白菜的含糖量其实并不高，只有一克到五克左右。小白菜升糖值是26，低升糖，可见小白菜含糖量和升糖值都不高。每100克小白克的热量是19大卡，也是低热量的。

小白菜升糖吗？

很多人爱吃小白菜，小白菜升糖吗？控糖的朋友能吃吗？首先看一下相关数据，小白菜的含糖量其实并不高，只有一克到五克左右。小白菜升糖值是26，低升糖，可见小白菜含糖量和升糖值都不高。每100克小白克的热量是19大卡，也是低热量的。

小白菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，不管体重管理期还是控糖的朋友其实都是可以食用的。小白菜食用的时候建议可以水煮，之后去凉拌或者可以清炒，都是不错的选择。

很多人还不知道，赶快点赞收藏转发给爱吃小白菜的朋友。也欢迎关注每晚的七点半进入直播间，学习更多的控糖和逆转的知识。

来源：道一讲糖一点号