想睡就睡？内心的平静才是软枕头！

摘要：今天咱们聊的这个话题呢，算是挺生活化的了，就是人内心的平静和它对睡眠的影响。我承认，这事儿看着简单，但真要做好，还真得有点技巧和心态调整呢。想起一个话儿，就是：“不烦则得寐得眠。”简单说吧，就是说，当你心里平静了，你就容易睡觉了。看似容易，但生活中很多时候，这

今天咱们聊的这个话题呢，算是挺生活化的了，就是人内心的平静和它对睡眠的影响。我承认，这事儿看着简单，但真要做好，还真得有点技巧和心态调整呢。想起一个话儿，就是：“不烦则得寐得眠。”简单说吧，就是说，当你心里平静了，你就容易睡觉了。看似容易，但生活中很多时候，这恰恰是困扰我们的大问题来着。为什么这么说呢？咱们就来仔细扒一扒。

我现在想到，生活中的确有些时刻，我们怎么也睡不着，满脑子回响着白天那些未解决的问题或是明天待办的事情。这样的情绪累积久了，别说入睡了，即使睡着了，也翻来覆去的，根本达不到一个深沉的睡眠状态。其实，这背地里捣蛋的，就是**“心累”这两个字**

答案是肯定的，平静真的可以洗礼心灵的污垢，尤其是对于晚上准备入眠的我们来说，这一点都不要小视。这可不是随便说说而已，内心真正平静后，身体自然就能够放松下来，睡眠自然就跟着好起来。你想想，一个内心千疮百孔的人，怎么可能按规矩进入梦乡？所以，当我们能够做到“心不烦”,然后告诉自己“愿意把一切都放一放”，甚至是小睡一觉也好，终归身体会因内心平和而获得好的休息。

说到内心平静，也不能完全归功于平白无故的幸运。它更多的是一种沉淀，一种渐渐高地领悟到人生的定力。为什么我这样说呢？因为梦寐以求的好睡觉体验，很多时候也是来自于我们的日常节奏。当我意识到可以通过提高日间的效率来减少夜晚的负担时，内心那个揪揪的感觉也就被驯服了。如此一想，那些曾经如山般压过心头的烦心事，也许并不像自己想的那么不可逾越。而且，这种从心底的笃定，其实也是一种获得放松的方法。慢慢地，问题就被这种心态化解掉了。

当然啦，一切都需要依托在自我调整的基础上，这不是一蹴而就的，而是需要不断地适应和实践。“不烦则得寐得眠”说到底，是一条路，要通往心灵的安宁和睡眠的甜蜜，这就需要我们不断地使用这种方法，用平静的心态为自己铺一条路。我坚信，只要不断练习，找到应对琐碎烦恼的小技巧，总有一天你会在每个夜晚都能够找到那份难得的宁静和安稳。