摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

这几年，医院门诊里被家属搀着来的老人越来越多，来得也不是因为骨头痛、高血压，而是“记不清事儿了”“最近人变了”“连家都找不回来”。

不少老人一开始只是忘记钥匙、饭烧糊了，后来连孙子是谁都叫不上名字，一查才知道，已经是老年痴呆的前期，你说这病可怕不可怕？

最可怕的不是它治不好，而是很多人根本不知道，这病是有前兆、有诱因的，是“做错了某些事”，一步一步走到这一步的。

你看着有些老人，退休了之后还挺勤快，到处串门、爱出门，可偏偏出门时做了几件“看似正常”的事，结果慢慢地，脑子却越用越糊涂。

很多老年人一退休，反而更喜欢骑着电动车满大街跑，买菜也骑，串门也骑，甚至还觉得“这是锻炼”。

可真不是每位老人都适合长期骑电动车出门，尤其是那种不戴头盔、无防护，顶着大太阳和风吹直接上路的，那对脑子的伤害比你想象得严重得多。

脑袋上这一层叫“血脑屏障”，是神经系统的“安全门”，它平时能帮你挡掉体内的不良物质、毒素和细菌，让脑组织待在一个稳定的环境里，别说是病毒了，就连一些药物、化学成分都进不去脑子，全靠它守着。

但这层屏障是怕刺激的，尤其是“反复受风、温度骤变、空气中悬浮颗粒浓度过高”这些外界因素，很容易在老年阶段让这层“门”破个小缝。

一旦它漏了，神经毒性因子和炎症分子就可能通过缝隙跑进脑子，从而激活大脑的免疫细胞，让神经元出现慢性炎症，时间一久，记忆力、认知力、判断力就会一点点被消耗掉。

以前医院接诊过一个在超市做送货的老人，退休以后闲不住，天天骑着电动车到处转，风再大也不戴头盔，整个人都晒得黢黑，最开始只是头晕、记性变差，一年后连收钱找钱都搞不清了。

做了个脑部MRI，发现脑室周围有多个小灶点样的白质改变，是轻度的脑小血管病变合并慢性脑炎症状态，疑似与血脑屏障受损相关。

有些老人特别喜欢每天去逛菜市场，哪怕家里啥也不缺，也得出门溜达一圈，闻闻味道、听听吵闹，有些人甚至一天逛两次，看着是热闹，可对大脑来说，这种行为一点都不“养生”。

人的鼻子不仅仅是闻味儿用的，它还是脑子的一条“特殊高速通道”。

嗅觉神经不像其他神经那样有多重保护，它是从鼻腔直接伸进大脑额叶的，中间几乎没啥屏障，所以被称为“最容易感染病毒、受到环境污染影响”的神经之一。

一旦嗅觉通道受刺激过多，不断处于“高兴奋状态”，久而久之反而会导致神经信号传递紊乱，海马体被拖着一起“着火”，这就会加速老年痴呆的发生。

有一个以前在农贸市场做会计的病人，退休后还是天天去菜场走动，说是“闻见那股鱼虾味就有精神”，但时间久了，家人发现这人开始认错钱、重复问问题、说话经常绕弯不着调。

医院检查发现他嗅觉辨别力下降，而且记忆力评估低于正常老年人标准，是长期处于多味道交杂、空气污染严重的场所，嗅觉通道长期处于激活状态，引发神经调节功能紊乱。

看似只是去闻闻鱼腥味、调味料、熟食摊的香味，其实是在用鼻子一点点激活大脑的“过热系统”，最终烧坏了大脑里掌管记忆的关键结构。

所以啊，有些老人真不该总往人挤人、味道杂的地方跑，那不是在锻炼感官，而是在过度消耗神经细胞。

这个讲出来你可能更觉得稀奇，很多老人一上了年纪特别迷恋“静”，喜欢去寺庙里听听钟声，或者早上在公园听人敲木鱼，甚至自己买了个小锣自己敲，说是“清心静脑”。

但是这种习惯如果频率太高，对老年人的大脑也可能是一种慢性损耗，尤其是听觉系统和皮层兴奋区域。

而低频声音，特别是30Hz以下的重低频虽然不容易被察觉，但它能引发大脑皮层共振，尤其对老年人那种已经退化的神经网络来说，是一种潜在“过度唤醒”。

听觉皮层反复受刺激，久而久之会出现“选择性疲劳”，表现出来的就是语言处理变慢、反应迟钝、注意力涣散，甚至有些人还会开始听觉幻觉或言语理解障碍。

曾接诊过一位退休后长期在寺庙做义工的老人，每天早晚准时敲钟、听钟，精神头是有，但一年后开始抱怨听人说话像隔着水，语速快一点就跟不上。

做了听觉中枢检查，发现是皮层传导延迟加重，可能和长期低频音刺激有关，属于中枢性听觉处理障碍的一种早期表现。

所以别再迷信“听钟声养心”“木鱼声能避病”这种说法了，人的神经系统不像小时候那么灵活了，老年阶段更怕的不是吵，而是“长期微弱但持续的刺激”，这才最消耗神经元。

说到底，老年痴呆不是一夜之间就发生的，它是一点点累出来的，是一些看起来“再正常不过”的习惯，在悄悄地透支大脑的功能。

人老了，最怕的不是腿脚慢，而是脑子慢，最怕的不是不出门，而是出了门做了不该做的事，不是不让老人活动，而是希望大家别忽视那些“看不见的风险”。

宁可在家歇一歇，也别让风、味、声这些日积月累的小事，把好好的脑子拖进黑洞，人到晚年，更要懂得保护脑子，比什么都重要。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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[1]古 红，血管性老年痴呆患者血清 Sestrin 2，sFlt-1 水平与认知功能 及预后的关系研究，现代检验医学杂志，2024-09-15

来源：张医生健康杂谈