摘要：夏天天气炎热，空调成了很多家庭必备的消暑神器。然而，不少家长担心孩子吹空调会感冒，总是小心翼翼。其实，只要父母做好以下三件事，孩子不仅能享受空调带来的凉爽，还能在夏天少生病。

夏天天气炎热，空调成了很多家庭必备的消暑神器。然而，不少家长担心孩子吹空调会感冒，总是小心翼翼。其实，只要父母做好以下三件事，孩子不仅能享受空调带来的凉爽，还能在夏天少生病。

合理设置空调温度与湿度

很多家长为了让孩子尽快凉快下来，会把空调温度调得很低。但过低的温度会使室内外温差过大，孩子频繁进出房间，身体难以快速适应温度变化，就容易引发感冒等疾病。医生建议，空调温度设置在 26℃ - 28℃较为适宜，这个温度区间既能保证孩子感到凉爽，又不会让室内外温差过大。

此外，空调在制冷的同时会降低室内湿度，过于干燥的环境会影响孩子呼吸道黏膜的防御功能，增加呼吸道感染的风险。所以，家长可以使用加湿器来调节室内湿度，将湿度保持在 40% - 60%之间，这样能让孩子的呼吸道保持湿润，减少生病的几率。

比如，家长可以购买一个带有湿度显示功能的加湿器，根据室内湿度情况及时调整。同时，定期清洁加湿器，避免滋生细菌，给孩子的健康带来隐患。

注意空调房的通风换气

长时间关闭门窗使用空调，会使室内空气不流通，二氧化碳浓度升高，细菌和病毒也容易滋生和传播。孩子的免疫力相对较弱，在这样的环境中很容易受到感染。因此，家长要注意定期给空调房通风换气。

每天至少要开窗通风 2 - 3 次，每次通风时间不少于 30 分钟。如果室外空气质量较差，可以选择在空气质量相对较好的时间段进行通风，或者使用空气净化器来改善室内空气质量。

另外，家长还可以在空调房内放置一些绿色植物，如绿萝、吊兰等，它们能够吸收空气中的有害气体，释放氧气，起到净化空气的作用。

关注孩子的穿着与护理

在空调房里，孩子的穿着也很重要。有些家长认为孩子在空调房里不会热，就给孩子穿得过多过厚，这反而不利于孩子散热，容易导致出汗后着凉。家长应该根据空调房的温度，给孩子选择合适的衣物。

一般来说，孩子在空调房里可以穿一件轻薄的长袖上衣和长裤，或者再搭一件薄外套。睡觉时，要给孩子盖上薄毯子，尤其是腹部和脚部，避免着凉。

同时，家长要注意孩子的个人卫生。孩子从室外进入空调房后，要及时洗手洗脸，去除身上的灰尘和细菌。如果孩子出汗较多，要及时更换干爽的衣服，保持身体清洁干爽。

孩子吹空调并不一定会感冒，关键在于父母要做好以上三件事。合理设置空调温度与湿度、注意通风换气以及关注孩子的穿着与护理，能让孩子在夏天舒适又健康，减少生病的困扰。

来源：涵宝妈妈育儿