摘要：最近美国的一位 TikTok 博主莉亚・尤里埃尔发布了一段视频，声称自己在减肥期间不断地对自己进行 “精神操控”，最终成功减肥。

有人声称，就像给自己洗脑一样，不断给自己下指令 “我变瘦了”，从而成功减重。

据《纽约邮报》报道，最近美国的一位 TikTok 博主莉亚・尤里埃尔发布了一段视频，声称自己在减肥期间不断地对自己进行 “精神操控”，最终成功减肥。

尤里埃尔表示：“我像自己已经是瘦身材那样去思考和行动。” 还说：“我骗自己说已经瘦了 18 公斤。”

据说她是在阅读一本关于潜意识的书时想到了这个方法。这个方法的核心是通过想象来欺骗大脑，从而做出平时不会做的事情。

尤里埃尔声称：“我意识到，让自己相信自己身材苗条，实际上对减肥是有帮助的。” 并且 “因为觉得自己身材苗条，所以会自然而然地避免那些会妨碍维持这种状态的行为。”

尤里埃尔通过这种方式成功减重。不仅如此，平时不太爱打扫卫生的尤里埃尔，也用同样的方式给自己洗脑说 “我喜欢打扫卫生”，现在她表示自己很享受做家务。她还补充说：“必须不断地说服自己的身体和心灵，直到成功为止。”

这段包含了尤里埃尔减肥秘诀的视频获得了约 400 万的播放量，引起了很多人的关注。

专家也解释说，尤里埃尔的 “精神操控” 方法对减肥是有效果的。

美国佛蒙特大学医学院毕业的肥胖症治疗专家梅根・加西亚・韦伯博士表示：“虽然‘精神操控’这个词带有负面含义，但这个原理本身在一定程度上是可能有效果的。”

同时她还说：“实际上在治疗肥胖症的时候，我会建议患者想象自己想要的结果，并塑造出那个样子的自我形象。” 并且 “如果按照想象中的样子去行动，大脑就会开始相信这一点。”

不过，韦伯博士也警告说，根据想象中的形象可能会产生负面影响。

她建议说：“如果想象中达到目标体重的自己是在严格限制卡路里摄入的状态，那么即使体重下降了，对健康也是有害的。” 以及 “为了养成可持续的习惯，与其执着于体重，不如想象一个健康的形象。”

来源：健康俏女人