摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

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在我们以为“只是去趟游泳馆”、“不过是用了一次公厕”的时候，某些病毒却悄无声息地潜伏下来。

HPV——这个名字你或许听过，但你了解它的“花样套路”吗？这不是女性的专属烦恼，更不是某些人群的“特权病”。它离我们每一个人都不远。

《HPV高发！很多人无辜中招！医生告诫：公共场合坚持“4不碰”原则》这个标题并不是危言耸听，而是我们在临床中一次次见证的现实。

作为一名行医二十余载的医生，我见过太多“看起来没事”的人，最终在体检报告上看见“高危型HPV阳性”几个字后，陷入恐慌。而更令人痛心的是，很多感染，其实完全可以避免。

我有一位老同学，做财务工作的，平时生活规律，不乱来，也从不去什么娱乐场所。结果在一次单位组织的体检中，查出了高危型HPV感染。

她当时几乎崩溃，觉得自己“怎么会得这种病”。她第一个反应是怀疑老公出轨，第二个反应是觉得自己是不是倒了霉。

后来我帮她仔细梳理了生活习惯，才发现问题出在了“共用毛巾”。她和闺蜜一起外出旅游，住民宿的时候共用了浴巾。就是这么一个看起来“小儿科”的细节，却让她中招。

HPV不是你想的那种“风流病”，它可以通过皮肤黏膜的微小破损传播，哪怕你没有任何“高风险行为”，也完全可能在日常生活中中招。这就是为什么那么多“无辜的人”也会感染。

HPV，全名叫人乳头瘤病毒，已经确认的亚型就有200多种，其中大约40种会影响生殖器黏膜。而我们最担心的，是那14种被列为“高危型”的HPV。其中第16和18型，是导致宫颈癌的“头号元凶”。

根据国家癌症中心2023年的最新数据显示，我国每年新发宫颈癌病例超过11万例，死亡超3万人，其中超过90%的宫颈癌患者检测出HPV阳性。而不仅仅是女性，HPV也会导致男性出现喉癌、生殖器疣等问题。

更别说那些反复感染低危型HPV的患者，虽然不会致癌，却要忍受尖锐湿疣反复发作的煎熬——你想象一下，私密部位长出一堆“菜花”，能不崩溃吗？

我在门诊里最常说的一句话就是：“别以为你生活规矩就不会得HPV。”其实，只要你接触过公共场合的这些物品，你就有可能“中招”。

第一不碰：公共场所的浴巾、毛巾、坐垫

浴池、宾馆、SPA馆，这些地方的毛巾和浴袍即使消毒过，也难保万无一失。HPV在潮湿环境下可以存活较长时间。

你觉得毛巾干净，那只是你没带显微镜。最好自己准备一次性毛巾、马桶垫和浴巾，别对陌生物品抱有幻想。

第二不碰：公用坐便器的直接接触
马桶圈是HPV的“高发地带”，尤其是女性的外阴皮肤更细腻，稍有破损就可能被病毒入侵。上厕所时，尽量选择蹲厕，如果只能用坐厕，至少垫上一层厚纸或专用马桶垫。

第三不碰：别人用过的剃须刀、刮毛器
在一些美容机构、健身房、游泳馆，很多人图省事就用“公用”的剃须工具，殊不知这类物品极易沾染血液或皮屑，是HPV和乙肝病毒传播的高风险载体。

第四不碰：未经消毒的私密部位接触物（如内裤、泳衣）
你以为泳衣、内裤“借用一下没事”？错了。HPV病毒可以在某些材质中存活数小时甚至更久，尤其在潮湿环境下传播力极强。

HPV疫苗近年来火得不行，排队要排半年，很多人觉得打了疫苗就万事大吉。但我要提醒你，疫苗不是无敌金钟罩。

首先，疫苗只针对特定几个高危亚型（如九价疫苗覆盖9种），并不能防住全部HPV。其次，疫苗是预防性的，对已经感染的人基本无效。最后，不是打了疫苗就可以“肆无忌惮”，依然要做好个人卫生。

你不能指望疫苗替你挡下所有风险，就像你不能指望买了保险就可以随便开车一样。

很多人一听“阳性”就慌了，甚至做出极端决定。我要告诉你：HPV感染≠癌症，很多人可以在1-2年内自愈。

但这并不意味着你可以不当回事。感染后要定期复查，监测病毒是否清除，必要时进行治疗，比如冷冻、电灼、激光、免疫药物等。

重点来了：免疫力是关键。有研究表明，免疫力低的人更容易反复感染HPV。作息不规律、熬夜、吸烟、压力大，都会让你中招后更难清除病毒。

所以说，治疗不是靠药物单打独斗，而是靠你“整顿作风”。好好吃饭、好好睡觉、好好运动，才是你对抗HPV的底气。

说到这儿，我忍不住想盘点几个在门诊里最常听到的“误会”。

HPV是“性病”？
这话听起来吓人，其实也不全对。HPV确实可以通过性传播，但也可以通过其他皮肤黏膜接触传播。关键不是“性”本身，而是“接触”。

只有女性才需要注意HPV？

错！男性同样可能感染HPV，而且是传播链的重要一环。很多男性是无症状携带者，自己没事，却把病毒带给了爱人。

感染了HPV就不能怀孕？
并非如此。HPV感染本身不会导致不孕，但如果发展成癌变或反复疣体，可能会影响生殖系统健康。及时处理才是关键。

只有年轻人才感染HPV？
年龄不是问题，免疫力才是关键。现在很多40岁以上的女性也会感染HPV，尤其是更年期后免疫力下降，更容易中招。

说白了，防HPV，不是靠消毒水泡澡，也不是靠一副口罩蒙脸，而是靠你对生活细节的“斤斤计较”。

你愿意为一顿火锅排队等位两个小时，却不愿花30秒垫一下马桶圈；你愿意为了口红色号看无数测评，却不愿认真挑选一个靠谱的疫苗时间表。

“4不碰”原则，不是矫情，而是科学；不是什么洁癖，而是一种对自己和他人负责的生活方式。

我们不需要对生活处处设防，但我们必须知道哪些地方不该“心大”。就像走夜路你会提防小偷，公共场合就得提防病毒这个“隐形贼”。

病毒不可怕，可怕的是你对它掉以轻心。

参考文献：

［1］胡玉琴, 郑佳丽, 刘素云, 等. 宫颈高危型人乳头瘤病毒感染与宫颈病变的相关性研究[J]. 中国妇幼健康研究, 2023, 34(4): 521-525.

［2］中国疾病预防控制中心. 人乳头瘤病毒（HPV）疫苗接种指南（2023年版）[EB/OL]. [2023-07-12]. https://www.chinacdc.cn/

［3］王莉, 陈晓玲, 赵艳. HPV感染与免疫状态相关性的研究[J]. 现代预防医学, 2024, 51(6): 987-990.

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来源：张医生健康守护