像我就是今年刚踩进30岁门槛🦶就明显感觉到“体力不支”了🤦♀以前陪她逛八小时街不带歇气，现在晾个衣服都感觉腰肌劳损。。。自从当上项目经理后更夸张，半夜两点回微信比回被窝还勤快💻最气人的是夫妻档夜生活，片头曲还没唱完就直接切片尾字幕了😅😅 - 看着自己的样子真的很崩溃，就去看了发现是肾虚了，说是我平时频繁熬夜，压力大造成的。让我不要太担心，说了一些日常养护调理的方法，给大家分享一下吧！ - 首先就是外用JER延时喷雾，提前3分钟喷，慢慢身体状态好多了，有力气了！肾虚早泄的兄弟们可以试试！ 除此之外就是日常调理了 📍补肾跳绳计划 第一周:入门阶段 跳绳100个+高抬腿30个 跳绳100个+开合跳30个 跳绳100个+后踢腿30个 第二周:进阶阶段 跳绳150个+高抬腿35个 跳绳150个+开合跳35个 跳绳150个+后踢腿35个 每组间休息1分钟，根据自身体力做3-4组 📍健康饮食：多吃新鲜的蔬菜水果 📍避免过度劳累：早睡早起，避免熬夜 不难！就是需要坚持，希望肾虚的家人都能早日摆脱困扰！摘要：像我就是今年刚踩进30岁门槛🦶就明显感觉到“体力不支”了🤦♀以前陪她逛八小时街不带歇气，现在晾个衣服都感觉腰肌劳损。。。自从当上项目经理后更夸张，半夜两点回微信比回被窝还勤快💻最气人的是夫妻档夜生活，片头曲还没唱完就直接切片尾字幕了😅😅 - 看着自
来源：库里萌神Curry（北伐！）
