摘要：当年轻人熬夜后像被抽干了灵魂，拖着疲惫的身躯上班时，有些老爷爷老奶奶却能每天只睡四五个小时，还能精神矍铄地跳广场舞、遛鸟。难道说，在睡眠这件事上，我们这些 “晚睡星人” 输给了爷爷奶奶？别慌，科学家们带着研究成果来 “揭秘” 了 —— 原来，有些老人可能携带着

睡得少是进化优势？科学家：老人‘短睡眠’基因更长寿！

当年轻人熬夜后像被抽干了灵魂，拖着疲惫的身躯上班时，有些老爷爷老奶奶却能每天只睡四五个小时，还能精神矍铄地跳广场舞、遛鸟。难道说，在睡眠这件事上，我们这些 “晚睡星人” 输给了爷爷奶奶？别慌，科学家们带着研究成果来 “揭秘” 了 —— 原来，有些老人可能携带着神秘的 “短睡眠” 基因，让他们把睡眠玩出了新花样！

基因界的 “摸鱼达人”：短睡眠基因

在基因的 “打工宇宙” 里，有一群不走寻常路的 “摸鱼达人”，它们就是 **“短睡眠” 基因 **。加州大学旧金山分校的傅嫈惠教授和团队发现，携带ADRB1 基因突变的一个家族，12 名成员个个都是 “睡眠特种兵”，每晚仅睡 4.5 小时，不仅不困，还能活力拉满！另一个携带NPSR1 基因突变的家族更夸张，有人平均每晚睡 5.5 小时，有人甚至只睡 4.3 小时，这睡眠时长，简直是在挑战人类极限！

科学家们还把这些神奇的基因植入老鼠体内，结果小鼠们睡眠时间大幅减少，却依然 “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，记忆力也没掉线。这不禁让人感叹：这些基因难道是偷偷修炼了 “睡眠精简术”？

老年人体内的 “睡眠开挂器”

随着年龄增长，大多数人的睡眠质量就像坐过山车，浅睡眠增多，深睡眠减少，总睡眠时间也跟着 “缩水”。但对拥有 “短睡眠” 基因的老人来说，这反而是他们的 “主场”！这些基因就像是老年人体内的 “睡眠开挂器”，让他们在睡眠时间缩短的情况下，依然能高效 “回血”。

想象一下，别人需要睡 8 小时才能充满电，而他们只需 4、5 个小时就能 “满血复活”，省下的时间还能去公园下盘棋、喝喝茶，简直是把 “时间管理大师” 的技能点满了！在漫长的进化过程中，这些基因不断升级优化，帮助老人适应身体变化，堪称是维持健康的 “秘密武器”。

别盲目模仿！长寿可没这么简单

看到这儿，你是不是想立刻去查查自己有没有 “短睡眠” 基因，然后加入 “少睡一族”？先别急！虽然 “短睡眠” 基因和老人长寿之间有着奇妙联系，但它可不是万能的长寿密码！要知道，在人群中，这种基因就像稀有皮肤，极其罕见。

而且，对大多数没有 “短睡眠” 基因的人来说，盲目减少睡眠时间，简直是在 “自讨苦吃”。睡眠不足会让你变成 “行走的困兽”，认知能力下降，免疫力变弱，还可能招来肥胖、心脏病、高血压等健康 “小怪兽”。

真正的长寿秘诀，是基因、生活方式和心态的 “三重奏”。那些长寿老人，除了可能有 “短睡眠” 基因加持，还离不开健康饮食、适度运动和乐观心态。所以，咱们普通人还是老老实实睡好觉，别盲目模仿，毕竟，适合自己的睡眠时长，才是最香的！

来源：睿健