人在低谷别慌！学会这3个“借运”方法，人生真的会翻盘

摘要：大家有没有过那种感觉？好像喝凉水都塞牙，干啥啥不顺，整个人被低谷期按在地上摩擦。但你知道吗？心理咨询师张羽说过：“人的运气分两部分，自己攒的和外界来的。” 当咱自己运气“余额不足”时，就得学会“借运”。别觉得这是迷信，说白了就是主动给自己找突破口，把霉运掰正。

大家有没有过那种感觉？好像喝凉水都塞牙，干啥啥不顺，整个人被低谷期按在地上摩擦。但你知道吗？心理咨询师张羽说过：“人的运气分两部分，自己攒的和外界来的。” 当咱自己运气“余额不足”时，就得学会“借运”。别觉得这是迷信，说白了就是主动给自己找突破口，把霉运掰正。今天就聊聊3个实实在在的“借运”招儿，都是普通人能实操的。

一、从书里“偷”运气：越读越顺的底层逻辑

都说“书中自有黄金屋”，这话放低谷期特别贴切。你想啊，咱遇着的破事儿，可能古人几百年前就经历过，还写成书给咱留着解法呢。就说余秀华，脑瘫+农村早婚，搁别人早躺平了，她偏不。每天干完农活就钻书堆里啃诗，啃着啃着就从“泥土地”啃到了“诗和远方”，现在成了畅销诗人。还有农民工陈直，工地搬砖时抱着哲学书啃，硬是啃进了高校当研究员；酒店小妹郑晶，靠着啃英文专业书，30岁拿50万年薪。

有人说：“我学历低，看不进去书。” 那你错了！董卿都说：“读过的书藏在骨子里，早晚会派上用场。” 低谷时看书不图快，每天翻10页就行，挑自己能看懂的看。比如焦虑就看《被讨厌的勇气》，想搞钱就翻《穷爸爸富爸爸》，书里的故事和道理，就像给咱心里点了盏灯，走着走着就看见路了。

二、跟牛人“借”能量：圈子改运比埋头苦干更狠

老话说“跟啥人学啥样”，低谷时别窝在家里自怨自艾，多往牛人堆里钻。咋钻？举个例子：作家里则林当年被拒稿到想放弃，死皮赖脸抱上了刘同的“大腿”。刘同直接手把手改稿、拉资源，帮他出版第一本书，直接打通写作路。还有画家陈巨源，要不是木心点破“中西色调搭配”的窗户纸，他可能还在小画室里闷头画呢。

有人犯怵：“我一普通人，哪认识牛人？” 记住，牛人也是人，咱不攀附，但能真诚请教。现在网络这么发达，行业大V的公开课、线下讲座，哪怕是直播间蹲守提问，都是机会。咱放低姿态，开口说一句：“我现在遇到XX问题，您觉得我该从哪入手？” 大部分牛人愿意帮真心想变好的人。跟牛人聊1小时，可能比自己瞎琢磨3个月都有用，他们的经验就是咱的“捷径”。

三、去大自然“吸”气场：最便宜的治愈药方

低谷时看啥都不顺眼？那是咱被困在“小圈子”里钻牛角尖了。试试去拥抱大自然，真的能“换脑”。尼采当年被失恋和学术攻击搞到崩溃，直接扛着包去徒步，在森林里听鸟叫，在湖边看水波，走着走着头痛好了，脑子也清亮了，回来就写出《悲剧的诞生》。咱不用学他辞职，周末抽半天去公园遛弯，看看花开、数数蚂蚁，或者爬个小山，站山顶吹吹风，你会突然觉得：“哎，这点破事儿算啥？天地这么大，我有的是路走！”

心理学上有个“自然疗法”，说的就是接触自然能降低焦虑激素。咱普通人不用懂那么多理论，难受时就去做这3件事：看一次日出（真的能让人满血复活）、摸一摸大树（试试把手贴在树干上，感觉能量在流动）、听一场雨声（比白噪音管用100倍）。大自然不说话，但啥都能给咱答案。