摘要：其实这时候身体会触发 “潜水反射”，我们要做的是稳住心态，配合身体的本能反应。

乘船出游，本是件惬意的事，但意外落水的风险却不容忽视。

万一不幸遇到这种情况，该怎么办呢？

那么，这个时候，掌握正确的自救方法，真的能在生死关头多一分生机！

接下来，百家号：一起走遍世界，就和大家唠一唠，落水后到底该怎么做。

刚掉进水里的那几秒，很多人会本能地慌乱挣扎，结果反而加速下沉。

其实这时候身体会触发 “潜水反射”，我们要做的是稳住心态，配合身体的本能反应。

首先，屏住呼吸！用鼻子慢慢呼出一点气，避免张嘴吸气让水灌进肺里。接着，双手抱头护住颈椎，防止头部撞到船身或其他硬物。

最后，放松身体，别紧绷着四肢，就像在泳池里舒展身体那样，这样能减少下沉速度，给自己争取更多时间。

如果落水后周围没有救援，学会漂浮就是关键。

百家号：一起走遍世界这里，有两个超实用的漂浮姿势，简单好记，一学就会。

水母漂：省力又高效

深吸一口气，把自己缩成一团，双手抱住膝盖。这时候，背部和臀部会自然浮出水面，口鼻露在外面就能呼吸。

需要换气时，双手向下压水，双脚轻轻蹬一下，快速抬头吸口气，再马上恢复蜷缩姿势。就像在水里 “呼吸 — 休息 — 呼吸”，特别省力气。

仰漂：躺着等救援

仰面躺在水面上，双臂向两侧打开，双腿微微分开。让耳朵刚好没入水中，下巴微微上扬，这样能减少水的阻力。

保持胸腔充满气，想象自己是个充气的游泳圈，轻轻松松就能浮起来。这个姿势适合长时间漂浮，保存体力等待救援。

除了自身技巧，百家号：一起走遍世界提醒，身边的东西也能成为救命神器。

救生衣：穿对才能救命

上船前一定要检查救生衣，把带子系紧！方形浮力块朝前，反光带露在外面，儿童救生衣的裆带更要仔细系好。如果是充气式救生衣，落水后记得拉动拉索充气，别让它成了摆设。

自制漂浮物：就地取材

要是没有救生衣，身边的塑料瓶、裤子都能派上用场。把裤子的两个裤腿扎紧，塞进空塑料瓶，再绑紧裤腰，套在身上就能增加浮力。

或者抓住大块的木板、泡沫箱，用衣物绑在身上，防止被浪冲走。

落水后可能还会遇到其他危险，掌握这些应对方法，能让你化险为夷。

低温症：抱团取暖对抗寒冷

在冷水中，体温流失速度比陆地上快 25 倍！如果感觉身体发冷，赶紧采用 HELP 姿势 —— 蜷缩身体，双手抱住胸口，双脚交叉，减少热量流失。

要是有同伴，大家背靠背或胸贴胸，用体温互相取暖。

发出求救信号：让救援找到你

白天挥舞鲜艳的衣物，或者用镜子反射阳光，信号能传得老远；晚上打开手机闪光灯，规律闪烁。

还可以用哨子或金属物品敲击漂浮物，发出 “三短三长三短” 的 SOS 信号，这些都是有效的求救方式。

百家号：一起走遍世界认为：与其落水后紧急自救，不如提前做好预防。

上船前检查救生衣是否完好，熟悉船上的逃生路线和救生艇位置。

关注天气预报，恶劣天气就别冒险乘船了。带老人和孩子乘船时，更要多留意他们的安全，儿童专用救生衣一定要穿好系紧。

意外落水虽然可怕，但只要掌握这些技巧，关键时刻就能救自己一命。

朋友，赶紧把这些知识分享给身边的人，希望大家永远用不到！

但万一遇到危险，这些方法，真的能派上大用场！

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来源：一起走遍世界