摘要：今天是2025年5月5日，农历乙巳年4月初8，五一小长假的最后一天。我们迎来了农历二十四节气中的第7个节气“立夏”，立夏也是夏季第一个节气，太阳到达黄经45度，气温逐渐升高，万物生长旺盛。

今天是2025年5月5日，农历乙巳年4月初8，五一小长假的最后一天。我们迎来了农历二十四节气中的第7个节气“立夏”，立夏也是夏季第一个节气，太阳到达黄经45度，气温逐渐升高，万物生长旺盛。

《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”“立”即开始的意思，夏季开始和到来；“假”即“大”之意，是说春天的植物到这时已经长大了。

我们一起来欣赏唐代元稹的《咏廿四气诗•立夏四月节》，共同感受一下诗人笔下立夏的美好意境。

《咏廿四气诗•立夏四月节》

唐•元稹

欲知春与夏，仲吕启朱明。

蚯蚓谁教出，王菰自合生。

帘蚕呈茧样，林鸟哺雏声。

渐觉云峰好，徐徐带雨行。

诗的颔联，“蚯蚓谁教出，王菰自合生”讲了立夏三候中的二个。立夏三候是：一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。

一候蝼蝈鸣：即说蝼蝈（俗名拉拉蛄、土狗）开始聒噪夏日的来临。《齐民要术》记载：“立夏蝼蝈鸣，其声若车轮转，主旱。”这种将物候与天气关联的智慧，至今仍在民间流传。老农们根据蝼蛄鸣叫的频率和响度，判断土壤墒情，安排夏播的时序。

二候蚯蚓出：蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土。《农政全书》记载：“蚯蚓出，可耕矣。”立夏时节的犁铧翻开泥土，若见蚯蚓蜷曲其间，便是土壤肥沃的征兆。

三候王瓜生：王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。《四时纂要》记载：“立夏王瓜生，芒种王瓜熟。”王瓜的生长象征着夏季的繁茂和生机，也反映了立夏时节气温升高、雨水增多对植物生长的促进作用。

对于我们普通人来说，最关心的当然还是今天吃什么最应景。

立夏饭：立夏这一天，南方有些地区会煮立夏饭。过去，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭，菜有苋菜黄鱼羹，称吃“立夏饭”。

尝三鲜。俗话说：“立夏尝三鲜，三夏都平安”。立夏“三鲜”指蚕豆、苋菜、蒜苗三种蔬菜，这也是餐桌上的时令菜。

立夏在养生方面要注意哪些呢？立夏养生，重在“养心”。进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。立夏之后，想要补养心气，吃肯定是不能忽视的，立夏后饮食宜淡、宜酸、宜暖。立夏后，运动要合理，让夏天的健康画卷，悄然在脚步中晕染开来。

最后，送上一首小诗，祝大家抓住五一小长假的尾巴，快乐过好立夏。

《五律•立夏》

夏从今日立，万物皆繁华。

绿荫遮曲径，红雨润新芽。

蚕老丝方尽，泥融燕欲斜。

何须伤节序，且饮一杯茶。

来源：博物馆学文化