摘要：立夏节气的谚语，大多和天气、农耕有关，“立夏见夏，立秋见秋”、“立夏小满，江满河满”、“立夏无雨，碓头无米”……立夏到了，夏天就真的来了吗？
时至立夏
每年的立夏
仿佛是一场季节的盛大演出
春天的帷幕尚未完全落下
夏天便已悄然登场
在这春光万象中
我们迎来了一个美好的夏天
今天（5月5日）
我们迎来了夏季的第一个节气——立夏
立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气
此时
日照增加
气温升高
雷雨增多
农作物进入了茁壮成长阶段
春意阑珊处
夏日款款来
时至立夏
草木葱茏
万物生长
让我们拥抱夏日的活力与热情
赏绿肥红瘦
看云卷云舒
感受初夏的曼妙与美好
立夏时节夏天真的来了吗？
立夏节气的谚语，大多和天气、农耕有关，“立夏见夏，立秋见秋”、“立夏小满，江满河满”、“立夏无雨，碓头无米”……立夏到了，夏天就真的来了吗？
进入立夏节气后，我国平均最高气温呈上升趋势，较谷雨期间气温上升1.96℃；同时我国最高气温“奔三”（达到或突破30℃）的地区也明显增多，如新疆南疆盆地、内蒙古西部以及华北以南的大部地区都有可能出现30℃以上的炎热天气。正如谚语“立夏见夏，立秋见秋”，立夏节气后，人们便会慢慢感觉到夏天的炎热。
不过，立夏并不等于入夏，我国幅员辽阔，南北方入夏步伐不一。常年立夏节气期间，夏天的脚步从华南、江南中部等地一路北进，越过长江，最北能抵达华北中部地区。大城市中，长沙、武汉、南京、合肥、郑州、济南、石家庄、天津、北京等地往往在立夏时节入夏，而更北的呼和浩特、兰州、沈阳、哈尔滨等地要到6月芒种或夏至节气才陆续进入真正的夏天。
到了立夏，我国各地风力明显减弱，夏日的风不再像春季那样喧嚣狂躁，相比春风也多了几分柔和，因此便有了谚语“立夏斩风头”。
立夏时节，农作物进入了茁壮成长阶段。春播作物渐渐长大，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，大江南北都进入了农事繁忙时期。正所谓“立夏无雨，碓头无米”、“立夏麦咧嘴，不能缺了水”，这些谚语都在表明此时的农作物急需雨水的滋养。
还有“立夏不起阵，起阵好年景”，“阵”表示“阵雨”，人们认为立夏下雨就意味着今年的收成好。立夏时节，小麦灌浆乳熟前后的干热风容易导致小麦减产，此时下雨有利于小麦高产；立夏前后，春玉米、豆子、瓜类等也已经出苗，此时下雨有利于幼苗茁壮生长；此时还是插秧的时候，下雨有利于秧苗快速生长。
立夏时节习俗
立夏节气期间，万物领受着雨露阳光的滋养，进入了旺盛的“夏长”时期。立夏有三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，王瓜的蔓藤和乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。
民间在立夏日，有尝新的习俗，尝新即品尝时鲜，如夏收麦穗、金花菜、樱桃、李子、青梅等。立夏还有烹制新茶、斗蛋游戏、“称人”等习俗。
夏至这天，孩子们用煮熟的鸡蛋进行“斗蛋”游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾，斗蛋时蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输，最后分出胜负。
由于夏季气温高，人体容易出现不适感，比如不思饮食等。因此要在立夏日“称人”，用秤给人们称体重，等夏天过去之后，再称一次体重，和之前的体重做对比，借此查看健康情况，可以及时调理身体。
除了进行一些有趣的习俗外，健康养生上，也要逐渐按照适应夏季的气候特点。“谢却海棠飞尽絮，困人天气日初长。”立夏之后，人的体力、脑力消耗增大，容易犯困。建议及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，晨练午休，避免疲劳。饮食上少贪凉，忌辛辣，低脂低盐，多食果蔬类、谷薯类这些清淡、富含维生素、纤维素的食物。
蛙声蝉鸣，草长莺飞，绿肥红瘦，云卷云舒，让我们尽享立夏节气的勃勃生机吧。
立夏养生 遵循四个原则
立夏，是夏季的第一个节气。意味着春渐远，夏将至。此时养生应根据季节进行调整，以养阳气、健脾胃、祛湿气为重点。
一、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、易消化为主，少吃高脂肪、味重、辛辣易上火的食品，多吃新鲜蔬菜瓜果；天热容易上火，胃口不佳，可以适当喝一些酸梅汤、菊花茶等饮料，但是忌贪凉，少吃生冷食品。此外，还可以吃些酸味食物，比如西红柿、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、猕猴桃、醋等，具有敛汗祛湿、杀菌防病、利于营养素吸收等作用。
二、精神调养宜静
立夏以后，天气转热，人们容易出现心烦、心乱、抑郁等情绪，这时要注重精神调养。充足的睡眠有利于心神宁静，最好能够保持早睡早起、适当午睡，午睡以30分钟左右为宜，不要在风口处睡觉，避免受风着凉。同时，还可以做些偏静的活动，比如绘画、钓鱼、下棋、种花等，既可以陶冶情操，又可以清静养神。
三、运动宜节制
春夏养阳，运动有助于提升阳气。不过运动不宜过量，剧烈运动后大汗淋漓，中医有出汗太多损伤心血的说法，同时阳气会随汗液而出，伤阳气。因此运动以适量为主，可以散步、慢跑，逐渐提高运动强度，适度为止。
四、起居宜保持干爽
进入夏季后，天气由干燥转为湿热，非常不利于良好的生活作息。在雨天及时避雨，如果被雨淋到，需尽快换下潮湿衣物；同时尽量保持居住环境干燥，可以利用空调或除湿机去除湿气。当天气晴好的时候，可以开窗通风，多进行室外活动。
来源：草原古都生活宝典
