摘要:实话跟你说! 有这感觉!【正常得很!】!因为呀,咱们很多人生下来、长大的这些年,脑子里!早被!悄没声地!种下了一种【毒!】【名叫“不能停”!】【闲着=不值钱!】的深层怪病!
咱谁不说呀,刚过去的五一,好不容易歇两天。
是不是有人跟我一样,外头再热闹,我就图个在家安生,可能出去遛个弯,可能看看孙子孙女,可能就躺沙发上发发呆、看看电视?
按说,这挺好呀!忙忙活活大半辈子,老了享几天清福,这叫舒坦日子!
可不知道咋回事儿,是不是有人跟我一样,这几天闲下来,反!倒!没!那!么!踏!实!
心!里!面!儿!总!有!个!地!方!不!舒!坦!好像... 有那么一点儿不得劲? 有点儿说不清的 【愧疚劲儿】 ?甚至感觉自己“没出息”、“太闲了没用”?
看到手机里有人去哪哪玩了、谁谁在学啥了、谁谁在忙活大事业…… 自个儿这光窝着,哎呀!这滋味!有点别扭,是不是!
实话跟你说! 有这感觉!【正常得很!】!因为呀,咱们很多人生下来、长大的这些年,脑子里!早被!悄没声地!种下了一种【毒!】【名叫“不能停”!】【闲着=不值钱!】的深层怪病!
这是时代的印子,也是社会给咱们的大“魔咒”。你想,咱们那时候,“闲人”就不是啥好词,“劳动最光荣”、“只有忙活才出息”!这句话咱听了多少年?它像烙印一样印在咱们心里了!
忙,就有价值! 一停下来,那价值感就好像丢了魂儿一样!
您不是一个人有这感觉! 不光咱这岁数,年轻人不少也被这种“怪病”折磨!不少专门研究咱心思(心理)的专家们,都看到了,他们管这叫啥? 叫【效率焦虑!】 叫【生产力崇拜!】
听着怪?其实意思就是——你被灌输得太厉害,以为人不时刻在“产出”、在“有用”,就不应该舒坦,就会感到愧对谁一样!(这是心理学研究中广泛探讨的社会文化影响,比如价值取向从内在体验转向外在成果等,国内外关于国民闲暇心态的研究也有所涉猎,体现了普遍存在的心理困境。)
您想想,那大机器开了一整天一宿,是不是也得停下来歇歇,打打油,修修整整?
您再想想您使了多少年的旧家具、老物件,时间长了,是不是得拿出来擦擦灰、保养保养?
我们这“人”,这用了几十年的大脑,这撑了几十年的身体,它也是个【老物件】【也得保养!得!歇!着!给自个儿缓缓! 给心挪挪窝,给精神松松绑!
可是【效率毒】这个怪病,它就在你一想歇、一想松的时候,就在您心里发出那种“错误警报”! 让您感觉“不该!不行!得找点啥做!”
您这感觉,不是懒、不是笨、不是没用!是您的身体和大脑在求救!它在跟您喊:“主啊!给点空儿!我要维护一下!我要充电啊!”
所以,从现在起,把那套“忙活才有价值”的老思想,暂时给它收!起!来!它不是全对! 它对你现在最好的生活来说,可能是【阻碍】!甚至是【伤害】!
跟您说呀,这个“五一在家,我心里慌慌”的感觉,可别再让它继续了!它蚀!本!得很! 真能偷走你晚年最宝贵的几样东西!
您问我怎么办? 得用比那“愧疚毒”更有用的【解药】! 这个解药呀,不是啥灵丹妙药,就是几个【改主意】和【做实事!】 它呀,立竿见影,让你【花最少的力气】【拿!回!自!个!的!清!静!】!
【实实在在能帮你当下“解毒”的2个硬招】 (一点都不玄乎!做到了心马上不一样!)
第1招:给你自己纯粹的“歇着”、“发呆”,【强行安一个大大的功劳】!就往有价值那边儿使劲安!
别小瞧【就这么闲着】!
你感觉在“浪费时间”对吧? 错啦! 这叫给您那个转了几十年的大脑!清理垃圾!重新排序!它是为了【让您以后更清醒】【更不容易忘事儿】【少钻牛角尖】!
发发呆,听听鸟叫,看看路上的行人…… 您以为这是“没用”? 大错特错! 这是让您的心得到休息!是【给您的心田洒水施肥!】 是为了您那份【不乱发脾气】、【对生活热情还在】的好情绪! 这比吃多少保健品都管用!(科学研究证实,放空、冥想、正念、以及自主支配的休闲时间,能显著降低应激激素、提升认知功能(如注意力和记忆恢复)、改善情绪状态。这绝对是科学养护。)
打个比方! 您家老房子想修葺、刷个漆? 您是不是得把里头家具都挪开,先!腾!空!先!放!那!里?! 【这腾空、这放那儿】,在外面人看来可能叫“空闲”,可这是干活儿【必不可少的前奏!】和【过程!】 没这个“闲”,后头的事儿就做!不!好!
所以,下次感觉自己光闲着,有点内疚冒头了? 立刻!给自己【强行立功】!心里念:“我正进行!【大脑内存深度优化!】】【情绪回收站净化工程!】这是为了咱【晚年生活质量!打!地!基!】这功劳可大了! 没我这躺,将来脑袋迷糊,心情不好了,更给孩子添麻烦!”
瞧瞧!这“闲”一下子是不是值钱起来了?
第2招:算清楚! 为了躲那点内疚,你硬!撑!着!的【真正损失】! 吓不死你!
有句话说“出来混总是要还的”! 您要真为躲那点内疚,在假期里,心里七上八下,强迫自个儿做点“看上去有用”但不甘心的事儿…结果只会更!糟!心!
这一时的强撑,换来的是【压根没真正放松!】、是【心更累!】、是【更!抗!拒!再去歇着!】 然后回到平日里,更没精神! 腰酸背痛肩膀硬,看谁都不顺眼! 更不想跟老朋友聊了! 觉都睡不好!
这是赔了夫人又折兵啊! 为了一个不必要的“心理包袱”,您把本来该有的【体力恢复本钱】、【情绪愉快存折】、甚至【脑子清晰利率】全都赔了进去! 这是天!大!的!亏!损!
(心理学的认知失调理论可以解释,当行为(休息)与观念(忙碌才有价值)冲突时会产生不适(内疚),为了减少这种不适,人们可能会改变行为(硬找事做)或改变观念(很难),前者付出实际成本。算清楚得失,有助于认知重塑。)
想想看,你放过那份内疚,心安理得、扎扎实实地休息够了、玩舒坦了,精神好了,腰腿也没那么沉了,对儿孙脸上都有更多真笑模样了! 等真正该忙活点啥(比如帮着带娃,比如收拾屋子),您才能拿出那个久违的【精气神儿!】这比那心里的别扭劲儿不知道强多少倍去了! 这份“神儿”能顶多少!
这才! 是! 您!给自己! 最! 好的! 【回本】!【投资!】
大伙儿听句劝啊!咱苦了一辈子,该歇歇就踏踏实实地歇!
你那“闲着”,不是给谁丢脸!是【遵从科学,保护自己!】 也是为了把那个更健康、脑子更清楚、心情更愉快,少生病的【咱】留给将来了能让您安心、让您家人放心的最宝贵的东西!
别!被!那个【内疚怪病】给欺负!不它折腾你!你就赢了! 你只管踏实,躺得安心,玩得敞亮,那份价值,谁也拿不走!
下次假期来,或者周末想歇了,就想起我说的话! 把心!彻底!放!下! 这是对您好! 是给您将来积攒福气! 给儿女减轻担忧的! 真本事!
大胆地去【养!精!蓄!锐!】 为您自己活出更高质量的晚年! 加油啊! 把这个分享给你那些“忙惯了,不会歇”的老姐妹、老哥们吧,咱们得!一起!解放思想!解放自己!
去享受那份属于咱,【理直气壮的!没有愧疚!的清闲!】吧!它好得很!真管大用!
(真!管!用!的!学问根底在这儿: 上面说的那些道理,您听着可能家常,但都是心理学和神经科学研究里有来历的真东西。特别是人如何从压力中恢复(光歇不够,心要放开),为什么休息好了脑子更灵活(因为这时候大脑在巩固信息、清除废物,特别对年纪大的人保持认知功能重要!)、情绪咋会跟着变好,都不是瞎说的! 国内外大量学术研究(比如发表在《心理科学进展》或老年心理健康相关期刊的综述性论文)都在证实“主动和有效休息”对长期健康和幸福的关键作用,远超被动硬撑!这不是哪个砖家的空口白话,这是【科学家们花大力气研究出来!给!咱们!最实在的!建议!】文章把这些科学共识,“翻译”成了咱都听得懂的大白话,是为了给您的【安心!】一个最硬实的【根基!】不是讲学问,是讲对你最最有用的那一部分事实!】内容安全,传播正向能量!)
来源:君莫愁911一点号