摘要：高情商做法：1、方案未定先发思路：“领导，关于活动策划，我列了 A/B 两种方向，您更倾向哪种？我再细化。”2、资源需求早沟通：“领导，这个项目需要协调设计组支持，您看我是先和对方负责人对接，还是您帮忙牵个线？”

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一、凡事多请示领导
领导怕的不是你烦他，而是事情失控了才知情。

高情商做法：
1、方案未定先发思路：“领导，关于活动策划，我列了 A/B 两种方向，您更倾向哪种？我再细化。”
2、资源需求早沟通：“领导，这个项目需要协调设计组支持，您看我是先和对方负责人对接，还是您帮忙牵个线？”

请示是职场的信号灯，擅自闯关是风险的开端。

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二、工作一定要留痕
在职场中，留痕就是保护自己最好的方式，关键时刻能成为有力的证据。

高情商做法：
1、会议结束 24 小时内：整理纪要发邮件，标注「请领导 / 同事查收，如有补充请告知」。
2、接到任务先确认：「XX 任务的交付标准是 A/B/C， deadline 是 X 月 X 日，我这样理解对吗？」文字留痕。
3、沟通关键信息后：重要语音转文字存档，复杂需求截图聊天记录（带时间戳）单独建文件夹。

平时看似繁琐的记录，关键时刻就是你最可靠的“护身符”。

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三、别把同事当朋友
同事是并肩作战的队友，也是背靠背的竞争者 —— 分寸感，是成年人的职场保护色。

高情商做法：
1、隐私设防线：薪资构成、晋升规划、领导私下评价，这些「带刺的话题」，学会用「还行」「看公司安排」轻巧带过。
2、八卦当耳旁风：听到「听说 XX 要离职」，只回应「没注意到呢」，比起附和，沉默更显聪明。
3、利益算明白账：合作项目主动列分工表（邮件抄送领导），涉及绩效的细节，白纸黑字写清楚再推进。

同事之间，像冬天取暖的刺猬 —— 靠太近会扎伤，离太远会冷，保持恰好的安全距离，才能久处不累。

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四、千万别高调
职场里，低调才是真正的智慧，高调只会让自己成为别人攻击的目标。

高情商做法：
1.功劳归集体：汇报工作时，多强调团队协作，比如“这次成果离不开大家的努力，我只是负责整合，真正的功臣是团队”。
2.不满咽下去：听到同事抱怨「这方案根本行不通」，只说「领导可能有全局考虑，咱们先执行看看」，半句不多评价。

高调是职场的易燃易爆品，稍有不慎就引火烧身；低调是随身携带的灭火器，默默帮你避开危机四伏的暗礁。

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五、工作成果要“留名”
职场不是慈善场，你的付出需要被看见 —— 默默做事却不留痕，终将成为他人晋升的垫脚石。

高情商做法：
1. 协作文件标清楚：表格底部注明「数据采集：XXX，公式设计：XXX」，PPT 尾页加「执行统筹：XXX」。
2. 汇报时带自己：“沿着小张的用户画像思路，我补充了消费场景的细化模型，这部分数据验证了可行性。”
3. 核心成果建档案：把独立负责的方案、优化的流程、牵头的项目，按时间线存进加密文件夹，备注「个人核心贡献」。

你的名字，是职场最硬的名片 —— 汗水要滴在功劳簿上，才能长出属于自己的勋章。

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六、学会拒绝
该拒绝时就拒绝，别怕得罪人，过度讨好只会让自己失去价值。

高情商做法：
1. 同事甩锅时：“实在不好意思，我这会儿在赶季度报告，你这份数据可能得自己先梳理下，回头我有空帮你看两眼？”
2. 领导加码任务：“领导，您布置的新任务我记下来了，不过目前手上的 A 项目明天就要对接客户，您看这两个优先级怎么排更合适？”
3. 拒绝后别纠结：记住你的时间和精力同样值钱，真正的尊重，从学会保护自己的 “职场能量场” 开始。

不会拒绝的老好人，最后只会被当作职场的“便利贴”，被人随意使用。

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七、找到自己的“靠山”
职场中，没有靠山，能力再强也难以施展。

高情商做法：
1. 主动链接「关键节点」：每周找直属领导聊 10 分钟，“领导，下周客户提案的这两个方向，您觉得哪个更贴合公司战略？”
2. 用细节刷存在感：帮领导整理资料时多附一份数据对比表，写报告时标黄他曾强调的重点，让用心藏在看得见的地方。
3. 织密关系网：给财务姐姐带杯奶茶，向人事请教晋升规则，在技术大牛分享时主动记笔记 —— 靠山从来不是单极，而是多点支撑的安全网。

找靠山不是讨好，是让你的价值有个「扩音器」—— 有人愿意为你说话，你的努力才能穿透职场的层层迷雾。

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八、永远记住你是为了生活而工作
工作是为了更好地生活，而不是让生活被工作吞噬。

3点清醒建议：
1. 身体是第一优先级：发烧 38℃别硬撑赶 PPT，你倒下后电脑会被新同事接手，只有家人会守在病床前掉眼泪。
2. 留一块「非工作领地」：下班关电脑后，去阳台侍弄些花草，或者跟着视频学煎一份像样的牛排 —— 让生活有不被工作定义的角落。
3. 情绪隔离：不要带着情绪上班，也不要把工作的情绪带回家，保持生活的平衡。

工作是谋生的桨，不是人生的枷锁。

来源：全科与心理