摘要：每天睡眠时间虽够，但醒来时依旧觉得身心疲惫，情绪时常波动不安，工作和生活仿佛都蒙上了一层阴影。这些日常体验，似乎在提醒我们：恐怕健康出现了问题。而其实，许多人在面对“反复做梦”或睡眠不佳时，不仅感觉迷糊、心烦，还会被各种“偏方”、药物折腾，苦恼不堪。更令人无奈

每天睡眠时间虽够，但醒来时依旧觉得身心疲惫，情绪时常波动不安，工作和生活仿佛都蒙上了一层阴影。这些日常体验，似乎在提醒我们：恐怕健康出现了问题。而其实，许多人在面对“反复做梦”或睡眠不佳时，不仅感觉迷糊、心烦，还会被各种“偏方”、药物折腾，苦恼不堪。更令人无奈的是，很多治疗建议往往过于生硬，缺乏的人性化关怀，让人很难真正放松下来，迎接每一个新日的到来。

我曾听一位患者讲述，他每天晚上都做梦不断，梦中似乎有着某种“求救信号”。在长时间的折磨之后，不仅影响了工作效率，还让整个家庭的生活节奏变得紧张不安。起初，他尝试用药物打底，但效果并不理想，反而出现了困倦、记忆力减退等副作用。面对种种困境，他的心情变得愈加焦虑，甚至开始怀疑自己的身体出了什么大问题。这种情绪的阴影，不仅困扰着自己，也影响着身边的人。

其实，反复做梦、睡眠质量的下降，很多时候都不是偶然，它们可能是在提示身体内部某些“疾病信号”。理解这些信号，正确应对，才能从根源上改善我们的睡眠状态，让身体轻松“放下戒备”。

身体到底在用反复做梦在“求救”什么？

第一种：身体在抵抗压力和情绪的冲击。当我们处于压力之中，或者长期焦虑、抑郁，睡眠会变得不稳定，梦境也愈发频繁、混乱。这不是简单的“睡不好”，而是身体在试图释放内心的压抑。梦中常出现逃跑、追逐、迷失等场景，实际上是在暗示心灵的焦虑在作祟。这类梦境反反复复，提醒我们可能需要调节情绪，减轻压力。

第二种：生理疾病的信号。反复做梦也可能是身体某些疾病的反应，比如呼吸暂停综合征、心脏疾病、肝脏问题等。例如，睡眠呼吸暂停患者在夜间会反复醒来，梦境频繁而不安，这实际上是身体在提醒你血氧不足，心脏负荷加重。这种情况如果不及时重视，可能引发更严重的健康问题。

第三种：身体在调节内部平衡。当身体出现代谢紊乱，荷尔蒙变化，或免疫系统出现异常时，睡眠也会受到影响，导致梦境异常。比如，甲状腺功能亢进或低下，都会引起夜间醒来的次数增加，甚至出现梦境异常。此时，细腻的梦境和反复醒来，仿佛是身体内部在进行一场“内在的调节大考”。

那么，面对这些睡眠中的异常信号，我们应如何应对？

第一，保持情绪的平衡。善于调节压力，可以尝试冥想、放松操或短暂的户外活动。情绪稳定了，夜里自然能安睡，梦也会变得更为平和。

第二，规律作息，注意饮食。避免睡前摄入过多刺激性饮料或重餐，营造一个放松的睡眠环境。通过规律的生活习惯，帮助身体作出积极的反应。

第三，必要时寻求专业的帮助。如果反复睡眠不佳持续存在，建议及时就医，进行详细检查。有时候需要通过睡眠监测、血液检验、心电图等手段，更直观地了解身体状态。不要害怕“检查”，因为这往往是取回身体主动权的第一步。

那位患者经过专业的诊断和治疗，逐渐找回了健康的睡眠，也重新拥有了充实的生活。其实，身体在用梦境在向我们发出信号，它不是随机的“幻觉”，而是内在的一份警示与呼唤。

反复做梦、睡眠出现的问题，往往预示着身心某部分的“求救”。无论是情绪压力、生理疾病，还是内部的调节需求，都在通过不同的“梦境”表达出来。我们在面对这些信号时，应该学会用温和、耐心的心态去倾听身体的声音，而不是一味用药物压制症状。理解和配合身体的节奏，才能在更深层次找到健康的钥匙。

来源：中医娜医生