摘要：晚上睡觉本来是在押人员压力最小的时候，但是想睡个安稳觉，也要遵守以下三个规矩。

看守所里条件恶劣，不仅伙食很差，日常也有很多规矩。

晚上睡觉本来是在押人员压力最小的时候，但是想睡个安稳觉，也要遵守以下三个规矩。

看守所和监狱都一样，晚上睡觉必须在全亮的条件下，因为熄灯后，监控里看不清楚，不利于监管。

对于很多人来说，习惯了晚上熄灯，突然到一个新环境，并且整宿不熄灯的地方，失眠是正常现象。

唯一能改善的办法就是用衣袖或者手臂挡住眼睛，遮掩一些灯光。

只要监控里民警能看到面部，就不影响。

但要注意，如果睡着了，衣服不小心把脸蒙上了，就会违反第二个规定。

睡觉必须把头放在被子外面，这一点看守所和监狱也一样。

之所以这么做，说白了还是预防服刑人员在被窝里搞小动作。

看守所里是没有隐私可言的，即便是上厕所，也要受到监控直播。

另一方面，也是为了在押人员安全考量，万一突发疾病，被子是会让人窒息的。

但在押人员之所以会蒙头，主要是因为冬季看守所没有暖气，很阴冷，习惯把头埋进被子里。

因为不允许蒙头，所以只能硬挺。

夜晚值班是看守所的专属规定。

所有在押人员晚上都要值班2小时，每个人排班，一般2-3天轮一遍。

如果是12点前值班，可能自己还没睡着，但要是12点以后值班，往往被人从梦里叫醒，就很难受。

值班期间，不能打瞌睡，不能聊天，只能站在一个划定好的区域内，眼睛像探照灯一样一遍又一遍扫视其他人，防止有人蒙头睡觉或者突发疾病。

如果有人半夜上厕所，还要适当跟随，保证所有人不离开自己视线。

看守所晚上有民警值班，半夜会从房顶上经过，并且通过窗户观察值班人员在岗情况。

需要说明的是，一般监室内的组长有权不值班，即便排班默认也有人会代替。

你可以说这是特权，也可以把它叫做人情世故。

看守所里的生活无疑是苦涩的，即便睡觉也要严格遵守规矩。这也是提醒在押人员，珍惜自由，远离犯罪。

没有守法的心，就得吃违法的苦，没有人能真正跳出三界外，不在五行中。

来源：健康哒