摘要：明明已“达标”8小时睡眠第二天仍头晕脑胀，像被“抽走灵魂”……咳咳！别再执着于“数字游戏”！💤原来一场优质睡眠时长只是基础框架质量才是决定你能否“满血复活”的密码睡觉这件事有何门道？跟着今晚的播客一探究竟趁着周末，给自己的睡眠质量评个分吧康老师的健康课堂睡前

明明已“达标”8小时睡眠

第二天仍头晕脑胀，像被“抽走灵魂”……

咳咳！别再执着于“数字游戏”！

💤原来一场优质睡眠

时长只是基础框架

质量才是决定你能否“满血复活”的密码

睡觉这件事有何门道？

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睡前做错4件事，越睡越累！

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来源：四川观察