摘要：“换季了，感冒多了”“咳嗽两声没啥大不了的”……在门诊听到这些话，我早已习以为常。可惜，病毒从不听人“自我安慰”。

“换季了，感冒多了”“咳嗽两声没啥大不了的”……在门诊听到这些话，我早已习以为常。可惜，病毒从不听人“自我安慰”。

尤其是新冠病毒，它不像你家楼下的老熟人，打个照面就能猜透它的脾气。相反，它总是披着“感冒”的马甲，悄悄溜进我们的生活。

最近一段时间，门诊又开始热闹起来，不是因为流感，也不是因为支原体，而是“新冠又来了”。

有些人一边发着高烧，一边还在坚持上班；有些家长还以为孩子只是“变天受凉”；更令人担忧的是，不少老年人出现了呼吸困难，却误以为是老毛病复发，结果进了ICU。

我们不是在恐慌病毒，而是在提醒：侥幸心理，是病毒最好的盟友。

我清楚地记得，2022年年底那一波冲击，医院每天像打仗一样。病床满员，氧气瓶成了“硬通货”，甚至有家属自备制氧机带来病房。那时的我们以为，熬过去就好了。

但病毒从不放假。根据中国疾控中心和世卫组织（WHO）的最新通报，新冠病毒仍在全球范围内持续变异传播。

特别是2024年以来，JN.1变异株（Omicron的一个亚型）已成为主流毒株，传播力更强，免疫逃逸能力更高。

这不是危言耸听，而是实打实的数据：

· 2024年12月-2025年2月，全国新冠阳性检出率上升了近40%。

· 在某些城市，急诊发热患者中，新冠阳性率超过65%。

我们要警惕的，不是病毒本身，而是对它“麻木了”的我们自己。

我曾接诊过一位50多岁的男性患者，体型偏胖，初诊时只是轻微咳嗽和低烧，自认为是普通感冒，坚持不去医院。

五天之后，家属急送他来急诊，呼吸频率高达40次/分，血氧饱和度跌至83%，肺部CT显示双肺大片磨玻璃影。

我们拼尽全力抢救，最终他转入ICU，靠无创呼吸机维持。幸运的是，他撑过来了。但他告诉我：“我以为自己身体好，不会有什么事……”

这正是问题的根本所在：不是病毒太强，是我们太轻敌。

很多人说新冠就是“大号感冒”，这句话一半对一半错。

从症状上看，Omicron变异株确实以轻症为主，喉咙痛、发热、咳嗽、肌肉酸痛是常见表现，但它的“杀伤力”从不是体现在症状的“表面功夫”。

你以为退烧了就没事了？不，真正让人头疼的是“后遗症”：

· 持续性乏力、记忆力下降、注意力难以集中，被称为“脑雾”；

· 有人两个月后仍咳嗽不止；

· 更严重者出现心律失常、肺功能下降，甚至诱发糖尿病。

《柳叶刀·呼吸医学》一项对3000多名康复者的研究显示，28%的人在感染后半年内仍存在不同程度的功能障碍。

很多人说“已经群体免疫了”，这其实是误解。

群体免疫这个词，在新冠病毒面前并不完全适用。因为病毒不断变异，人体以前感染获得的免疫力无法完全覆盖新的变异株，尤其是JN.1这样逃逸能力强的毒株。

更重要的是，老年人、基础病患者、免疫力低下人群依然是高危人群。一波疫情下来，最先倒下的，往往是他们。

你可能年轻、症状轻微，但你的一次“硬扛”，可能会成为别人生命中无法承受的代价。

说到防护，大家总喜欢问一句：“那我现在还要天天戴口罩吗？”

我不喜欢用“必须”两个字，但我会说：在高发期、密闭空间、人员密集的场所，戴口罩是为你自己负责。

而真正有效的防护，不只是口罩和消毒液，而是改掉那些“拿命换舒服”的生活习惯。

睡眠不足会导致T细胞活性下降，这是身体识别病毒的关键防线。你以为自己是“夜猫子”，其实是“伤肝子”。

高糖高脂饮食让身体处于慢性炎症状态，一旦感染病毒，炎症反应更猛烈，恢复期更长。

长时间精神紧张会让皮质醇激素水平升高，同样会抑制免疫系统。你以为只是“焦虑睡不着”，其实身体已经在抗议。

疫苗是防重症，不是防感染。打过疫苗的人依然可能感染，只是重症概率明显下降。

根据中国疾控中心2024年秋冬数据，完成最后一次疫苗接种超过6个月的人，其抗体保护率已降至不足30%。这也是为什么加强针仍有必要，特别是高风险人群。

2023年一项发表于《自然》的研究显示，新冠对心血管系统的影响不仅限于老年人，30-40岁人群中，感染后心肌炎、心律异常的发生率也明显升高。

别拿“年轻”当护身符，病毒不看身份证。

我们不是要你活得像消毒液瓶子一样“无菌”，而是要你在懂得风险之后，做出更理智的选择。

· 家有老人：每周测一次体温和血氧，异常立刻就医，别拖；

·上班族：地铁公交如人肉罐头，口罩请戴好，回家及时洗鼻漱口；

· 儿童群体：注意手卫生，玩具定期消毒，少带去人多密闭场所；

· 慢病患者：血糖、血压、血脂控制好，病毒不会给你第二次机会；

新冠不会一夜之间消失，它更像一场“持久战”，需要我们每个人都成为“防疫的主角”。

或许未来，我们还会面对更多的传染病挑战。但如果我们能从新冠中学到什么，那就是：科学的认知、理性的防护、健康的生活方式，是我们最大的免疫力。

别等病毒来敲门，才想起关窗。

�� 信息来源：

1. 中国疾病预防控制中心：2024-2025年度新冠疫情通报与防控建议

2. 《柳叶刀·呼吸医学》2023年刊：Long COVID症状持续性研究

3. 世卫组织（WHO）：JN.1变异株全球传播趋势报告

4. 《自然》杂志2023年第11期：新冠病毒对心血管系统的长期影响

5. 《中华流行病学杂志》：疫苗免疫持久性与加强针策略研究

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来源：健康新宠