摘要：人们开始紧张、焦虑，甚至出现“阳过也不保险”的声音。这到底是反复感染，还是病毒变异？我们还能做什么？接下来的几分钟，让医学带你走出疑云，看清真相，守住健康。

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窗外的风似乎还没吹远上一个冬天的阴霾，朋友圈里又开始刷起“阳了”“中招了”“居家恢复中”的动态。新冠又来了？

人们开始紧张、焦虑，甚至出现“阳过也不保险”的声音。这到底是反复感染，还是病毒变异？我们还能做什么？接下来的几分钟，让医学带你走出疑云，看清真相，守住健康。

近期，国家疾控局公布的数据显示，2025年5月以来，部分城市的新冠病毒检测阳性率有明显上升趋势，尤其在学校、写字楼等密集场所，出现了小范围的聚集性发病。根据中国疾控中心的通报，当前流行的主要是新冠病毒的一种新的变异株，其传播力比原始毒株高出近30%。

这并非危言耸听。2025年4月底，北京市疾控中心报告指出，某高校在短短一周内，已有超过300名学生报告发热、咳嗽等典型新冠症状，经检测后，阳性率高达60%。而这些感染者中，有接近一半是已经“阳过”的群体。这一现象说明——二次感染、甚至多次感染正在成为现实。

“阳过一次，不等于终身免疫。”这是中国工程院院士张伯礼教授在一次公开健康讲座中的提醒。

根据他引用的研究数据，变异株对既往感染形成的免疫屏障具有一定的逃逸能力，尤其对老年人和有基础病的群体，防护效果明显下降。

很多人疑惑：“不是阳过一次就有抗体了吗？”这个问题，得从免疫系统说起。

人体的免疫系统就像一支训练有素的“防疫部队”，第一次感染病毒时，会记住敌人，产生抗体。可问题是，病毒也不是吃素的，它会不断“变脸”，让原本识别它的“士兵”变得束手无策。

通俗点说，就像家里换了锁，原本那把钥匙就打不开了。新变异株的“外套”变了，老抗体就不好使了，尤其是在免疫力下降时，更容易“破防”。

有一位来自江苏的50岁企业员工，去年感染过一次新冠，症状不算严重。这次复阳，他却高烧不退、咳嗽剧烈。医生分析后发现，他平时工作压力大，熬夜多，饮食不规律，免疫力大打折扣。

这个案例提醒人们：不是病毒变强了，而是人体变“弱”了。尤其是中老年人群、患有高血压、糖尿病、慢阻肺等基础病的人群，更要警惕二次感染带来的风险。

疫情防控已经进入“常态化”，但“常态”不代表“放松”。防住新冠，关键看细节。以下几个方面，千万不能掉以轻心：

第一，口罩不能丢。虽然很多人早已习惯摘口罩，但在人多、密闭的场所，口罩仍是第一道防线。尤其是乘坐地铁、公交、进出医院或商场等人流密集区，建议佩戴一次性医用口罩或以上等级的口罩。别小看这层布，它是防病毒最经济实惠的“盔甲”。

第二，通风要坚持。病毒最怕空气流通。每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，是降低室内病毒浓度的有效方法。尤其在使用空调的夏季，通风和过滤要两手抓，别让病毒“乘风而入”。

第三，锻炼和睡眠别忽略。免疫力是最好的“疫苗”。规律作息、适度运动、营养均衡，是增强免疫力的“三板斧”。俗话说：不怕病毒毒，就怕身体虚。睡得好、吃得香、动得勤，才是最靠谱的“护身符”。

第四，心理状态要保持。焦虑、恐慌、紧张会削弱免疫力，反而让病毒有机可乘。保持乐观的心态、合理释放压力，是防病的重要“内功”。笑一笑，十年少；忧一忧，病上头。

儿童和老人群体，由于免疫系统尚未成熟或已经衰退，是新冠高风险人群中的“重中之重”。

对于儿童，尤其是学龄前和小学生，家长要加强健康教育，教会孩子正确洗手、戴口罩、咳嗽礼仪等基本防护知识。

同时，注意孩子每日的饮食与休息，避免过度疲劳。别以为孩子小就“扛得住”，其实他们更容易出现高热惊厥、肺炎等并发症。

对于老年人，建议家属每天关注他们的身体状态，避免与发热、咳嗽的人员接触。外出时尽量避开人多场所，回家后立即洗手、换衣。家中要常备体温计、口罩、消毒用品等基本防护物资，有备无患，胜于临渴掘井。

某三甲医院呼吸科曾分享过一个真实案例：一位76岁的老年女性，因为孙子从学校带回了病毒，全家四口“阳”了一圈，老奶奶却发展为肺炎，住院抢救。医生总结一句话：孩子是“传声筒”，老人是“受害者”。

很多人以为防疫只是“政府的事”，但真正的健康，靠的是每个人的自觉和行动。过去三年，病毒教会了我们一个道理：健康不是理所而是需要管理的资产。

这就像开车：红绿灯变了，路况改变了，驾驶行为也要调整。健康管理也是如此，不能再指望“等病来了再看医”，而是要把预防放在第一位。

国家卫健委近年来不断强调“全民健康”的理念，推动“以治病为中心”向“以健康为中心”转变。这不仅是政策导向，更是每个家庭、每个人的生活指南。

一个健康的社会，不是没有病毒的社会，而是每个人都知道如何与病毒“和平共处”，懂得如何保护自己，也关心他人。这正是医生存在的意义，不仅仅是治病，更是传播知识、播撒希望。

新冠仍在，生活也在继续。保持科学防护，不恐慌、不懈怠，是我们应对病毒的最好姿态。

这个时代，人人都在“打怪升级”，病毒是一个关卡，健康管理是我们的“技能点”。愿每一位读者都能在这场没有硝烟的战斗中，活得更明白，过得更健康。

别等病来了才想起医生，别等阳了才想起防护。健康从来不是应急之举，而是每天的点滴积累。

请记住：每一次科学的选择，都是在为自己和家人筑起一道坚固的防线。

参考文献

［1］中国疾病预防控制中心.2025年5月新冠病毒感染监测周报［EB/OL］.https://www.chinacdc.cn/jkzt/crb/zl/szkb_11803/jszl_11815/202505/t20250510_272309.html

［2］张伯礼.新冠病毒变异株的传播特点与预防对策讲座［J］.中国中医药报,2025-03-15(4):5.

［3］北京市疾病预防控制中心.某高校聚集性新冠疫情调查报告［R］.2025-04-28.

来源：路医生健康科普