摘要：在我们日常提到中风（脑卒中）的时候，人们往往首先想到高血压、高胆固醇、吸烟等风险因素。然而，有一个关键诱因常常被忽视，那就是：长期压力。
在我们日常提到中风（脑卒中）的时候，人们往往首先想到高血压、高胆固醇、吸烟等风险因素。然而，有一个关键诱因常常被忽视，那就是：长期压力。
压力与中风之间，藏着怎样的关系？
中风是美国主要的致死和致残原因之一。罗切斯特大学医学中心的本内施医生（Dr. Curtis Benesch），自1996年起一直担任综合中风中心的医学主任。他指出，虽然我们很难用一条简单的因果线来说明“压力导致中风”，但大规模人群研究已清晰表明：长期压力与中风发生率之间存在显著的统计关联。
这背后的机制并不神秘。
中风
人在压力下，身体会分泌肾上腺素和皮质醇等应激激素。在短时间内，这些激素能帮助我们应对危险，是身体的“应急反应”。但如果长期处于这种紧张状态，问题就来了——
血压升高血糖上升全身性炎症增加血液更易形成血栓这些变化会损伤血管，引发动脉硬化，进而大幅提高缺血性中风（最常见类型）的风险。正如本内施医生所说：“我们没有像测血压那样的‘压力计’，但我们知道，慢性压力越高，中风和心血管疾病的发生率就越高。”
是的。除了长期压力，某些极端突发的压力事件，比如亲历暴力、车祸或自然灾害，也可能引发脑出血性中风，尤其是对于原本就有高血压或血管脆弱的人群来说。
医生观察到类似的反应在心脏病患者中更为常见，比如“心碎综合征”。虽然这类急性中风事件较少见，但在极端压力下确实可能发生。
中风
研究发现，社会经济条件较差的人群，如生活在低收入社区、住房不安全、缺乏医疗资源的人，更容易受到压力影响，从而中风风险也更高。
“比如对某些人来说，鸡蛋价格的变化根本不算事，但对预算紧张的人来说，那种每天的焦虑是实实在在的，”本内施医生指出，“这些系统性压力积累下来，就是一个持续伤害健康的过程。”
更值得警惕的是，压力不仅直接损害身体，它还会“间接”引导你走上更危险的健康之路：
饮食变差缺乏锻炼开始吸烟或酗酒睡眠质量下降忽略按时服药拒绝就医检查中风
虽然在医疗指南中，“压力”还不被列为明确的中风风险因子，但其背后影响不容小觑。如果你因压力失眠、饮食紊乱、懒于运动或无法照顾自己，那它就已经在悄悄蚕食你的健康了。
本内施医生建议，不必追求一夜之间改变生活，可以从简单的小事做起：
找一项能让你感到快乐的活动，比如阅读、园艺、陪伴家人；尝试正念冥想或深呼吸等放松技巧；如果觉得压力难以应对，别犹豫，及时向医生或心理健康专业人士寻求帮助。**“你无法掌控所有的事情，但你可以从每天的小决定开始改善健康，”**他说。
不论你是否处于高压状态，认识中风症状并及时就医都至关重要。请记住“FAST”口诀：
F（Face）脸部下垂A（Arm）手臂无力S（Speech）说话困难T（Time）赶紧拨打120！及时抢救，特别是对缺血性中风患者来说，能显著提高康复机会。
结语：
压力并非无形，它的影响真实可见。现代社会节奏快、竞争大，我们每个人都难免有压力。但不要忽视它给身体带来的“长线伤害”。从今天开始，关心你的心情，就是在守护你的大脑和生命。
来源：万物云联网
