【好好学习】破茧•绽放——与心灵对话向阳光生长

摘要：在夜深人静之时，你是否曾在床上辗转反侧，内心的困惑找不到出口？在喧嚣纷扰的世界里，你又是否常常忽略了内心深处的声音？关注心理健康，就从看见真实的自己开始。

在夜深人静之时，你是否曾在床上辗转反侧，内心的困惑找不到出口？在喧嚣纷扰的世界里，你又是否常常忽略了内心深处的声音？关注心理健康，就从看见真实的自己开始。

AM738；长春FM91.6

吉林广播电视台新闻综合广播

《好好学习》

本周六17:30播出

《破茧•绽放——与心灵对话向阳光生长》

主持人芳凝（左）采访吉林大学学生心理健康指导中心副教授、中国心理学会注册心理师、国家二级心理咨询师汤晓（中），吉林大学学生朋辈心理辅导员郭丰玮（右）。

吉林大学心理教育第一课《新生入学心理健康指导》引导新生“心理入学”

芳凝：“爱己才能爱人”，在整个社会以及我们的身边，很多人都没有意识到该如何关爱自己。郭同学作为新时代的大学生，你平时会通过哪些方式来爱自己？如果感觉到压力大的时候，你是如何给自己减压的呢？

郭丰玮：每当有负面情绪产生时，我通常会找一个空闲时间睡一觉，让大脑“待机” 放松，不去想任何烦心事，我觉得这是一个既简单又高效的暂时性措施。在这之后，我会给自己列一个工作清单，把学习和工作上的事有条理地去处理。毕竟，带着情绪压力度日，不如先放松片刻，恢复精神后再去面对生活。当然，这只能算是一个小 “偏方”。如果负面情绪给自己的生活带来很大影响，可以与朋友、家人、心理委员和辅导员交流沟通，或者向专业人士咨询，倾诉往往是很有效的方法。

当我对自己产生质疑，觉得自己碌碌无为、虚度光阴时，我会给自己一些积极的心理暗示，肯定自己的闪光点，不去在意别人对自己褒贬不一的看法。我觉得爱自己最重要的一点是对自己进行“投资”，不断丰富自己的经验和阅历，完善自身内核，用实际行动去证明自己的价值。鼓励自己去学习更多感兴趣的技能与知识，培养兴趣爱好，让自己的生活变得充实。