5名体验官“交作业”啦！“吃瘦”大作战第一周，有人瘦了7斤，有人减脂同时增肌0.4斤！

摘要：5月26日，在“吃瘦”大作战开展7天后，5名体验官来到重庆市妇幼保健院临床营养科“交作业”啦！在体成分测定后，体验官岚岚惊呼：“我没以为家里的称坏了，没想到真的瘦了7斤！”体验官美兜兜则在减掉4.8斤脂肪的同时，还增加了0.4斤的骨骼肌，是妥妥的减重冠军。

5月26日，在“吃瘦”大作战开展7天后，5名体验官来到重庆市妇幼保健院临床营养科“交作业”啦！在体成分测定后，体验官岚岚惊呼：“我没以为家里的称坏了，没想到真的瘦了7斤！”体验官美兜兜则在减掉4.8斤脂肪的同时，还增加了0.4斤的骨骼肌，是妥妥的减重冠军。

5月26日，重庆市妇幼保健院临床营养科主任孙海岚贴心地为体验官们准备了营养代餐粉、气血饮等饮品。记者何赛格摄

“这周体重有没有变化呀？”当天中午12点，体验官老江第一个抵达临床营养科，主任孙海岚便打趣道。

“家里的秤坏了，新买的秤还在路上，不知道瘦没瘦？”老江略有点忐忑地站上了体脂成分检测仪。

“嘿！还可以，瘦了6.6斤！”一分钟后，体成分检测结果显示，老江的体重轻了6.6斤，关键是内脏脂肪面积从274.4下降到260.7平方厘米，腰臀比也有所下降。这让老江顿时信心满满：“没想到效果这么好，可得好好坚持下去！”

5月26日，重庆市妇幼保健院，孙海岚为体验官分析体成分检测报告记者何赛格摄

紧接着是体验官岚岚，站上体成分检测仪前，她还在嘟囔：“家里秤好像坏了，上秤显示瘦了7斤。”没想到的是，检测结果也是如此，岚岚的体重真的减了7斤。

5月26日，重庆市妇幼保健院，体验官进行体成分检测记者何赛格摄

体验官琴琴也瘦了，“关键是你淤在体内的水分少了，说明痰湿体质正在改善，水分代谢在趋于正常。”孙海岚“批改作业”说道。

体验官阿舍除了减体重外，内脏脂肪也下降了。“你的内脏脂肪减下来了，那就是大帅哥！”孙海岚鼓励他说。

孙海岚把“减重冠军”给了体验官美兜兜，虽然美兜兜减重并非最多的，但她在减重4.8斤的同时，还增加了0.4斤的骨骼肌，被授予“增肌减脂小达人”称号。

5月26日，重庆市妇幼保健院，孙海岚为体验官分析体成分检测报告记者何赛格摄

美兜兜坦言：“这7天除了吃减重餐外，还保持了一定频率的运动，比如早起会跳操半小时，中午是快步走半小时，晚上则是游泳或打羽毛球。”

“5名体验官减得都很棒。”孙海岚也给出了下一步的减重建议：

1. 作息保持规律；

2. 一定把握减脂餐的烹饪技巧，多用水汆、烫煮，再用少量油来拌炒；

3. 每日膳食纤维补充充足；

4. 有氧运动后就是用弹力带进行阻抗运动，每个动作30秒间隔休息5秒，至少持续2-4分钟。

接下来，要划重点啦——30天“吃瘦”大作战公益活动再推福利！现公开征集4名体验官，在5月29日晚上6点半，与重庆市妇幼保健院临床营养科主任孙海岚一起“不长胖”地吃火锅！

30天“吃瘦”大作战公益活动由重庆日报与重庆市妇幼保健院联合发起，自5月6日启动以来，全网关注量已破千万。5月19日—25日，我们为5位体验官免费送上了7天减重餐，体验官们纷纷发出惊叹：“减重餐可以这么好吃吗”“以往的减重餐是白吃了”，而最重要的是，体验官们的体重蹭蹭往下掉，有的减重7斤，让参与本次活动“云打卡”的小伙伴们羡慕不已。