摘要:其实对于患者来说,不仅是自身生活受限,也严重影响了看护人的正常日常,因为这个疾病发生,是需要全方面的看护,也就是随时在旁边照料着,对于需要朝九晚五上班的朋友来说,日常看护家里有老年痴呆的家人来说是一件十分有挑战的事情。
我们知道有一种疾病堪称“沉默的杀手”,说的就是老年痴呆,又称为阿尔茨海默病。
患上这个疾病后,患者会逐渐失去记忆力,并且日常生活也难以自理,如果不加以周全的看护,还可能会走丢,回不了家。
其实对于患者来说,不仅是自身生活受限,也严重影响了看护人的正常日常,因为这个疾病发生,是需要全方面的看护,也就是随时在旁边照料着,对于需要朝九晚五上班的朋友来说,日常看护家里有老年痴呆的家人来说是一件十分有挑战的事情。
阿尔茨海默症是一个具有高经济和社会负担的全球健康问题。全球约有5000万痴呆症病例,每年新增约有1000万例,在中国,有上千万患者,位居全球第一。
尽管科学界投入了许多精力,但目前仍然没有十分有效的治疗方案来预防或治愈阿尔茨海默症。
根据诺维医的信息称:近日,美国塔夫茨大学的研究人员在《营养学杂志》上发表了一篇题为" Association of Egg Intake With Alzheimer’s Dementia Risk in Older Adults:The Rush Memory and Aging Project "的研究论文。
研究显示,与不吃鸡蛋的人相比,每周食用>1个或≥2个鸡蛋,与患阿尔茨海默症风险降低47%相关。
此外,每周食用>1个鸡蛋与脑部AD病理风险降低49%相关。
在这项研究中,研究人员分析了纵向前瞻性队列研究 RMAP 中1024名老年人,通过问卷形式收集了参与者鸡蛋摄入量,分析了鸡蛋消费量与阿尔茨海默症风险之间的关联,并分析了对578名死者大脑中AD病理情况。
在平均6.7年的随访期间,共有280名参与者被诊断患有阿尔茨海默症。
分析发现,与不吃鸡蛋的人相比,每周食用>1个或≥2个鸡蛋的人患阿尔茨海默症的风险降低,与患阿尔茨海默症风险降低47%相关。
此外,研究人员还分析了578名参与者死后脑样本,评估了鸡蛋摄入量与脑部AD病理之间的关联。
结果发现,与不吃鸡蛋的人相比,每周食用>1个鸡蛋与脑部AD病理风险降低49%相关。
中介分析表明,与不吃鸡蛋的人相比,每周食用>2个鸡蛋的人患阿尔茨海默病的时间延后34%,总体效应显著,鸡蛋摄入对阿尔茨海默病发病率的总影响中,有39%是通过膳食胆碱介导的。
研究指出,这是第一项纵向队列研究,旨在研究鸡蛋摄入量与阿尔茨海默氏症以及大脑中AD病理之间的关联,结果发现,每周食用≥1个鸡蛋,与患阿尔茨海默症风险降低47%相关。
除了适量食用鸡蛋有助于预防老年痴呆以外,预防老人痴呆需要做的事情比较多,不仅是中老年人要重视,年轻人也要积极预防。
因为老年痴呆的潜伏期可能几年,也可能有几十年,因此在任何年纪阶段大家都要引起重视,积极预防这类疾病。
那么怎样预防老人痴呆?我们尽量做好这几点吧:
1 做好全面的体检
很多老年痴呆症的发病都是比较隐匿的,生病后也容易被忽视。如果我们可以及早发现这种疾病的早期征兆,及时积极治疗,也能有助于患者化解病情。
因此如果你发现身边老人有异常的情况,例如情绪异常,记忆力下降等情况,大家要及早去医院做好体检,如果有异常的情况,要及早进行治疗,以免病情越来越严重。
2 活到老学到老
无论什么年纪,都要积极学习,要有“活到老学到老”的心态,让我们的大脑处于学习状态,多使用大脑,也不容易“生锈”。
其实,人的大脑就像其他器官和组织一样,需要我们经常使用,只有通过积极地学习和频繁地使用大脑,接受更多的信息刺激,才能发展和拥有活力。
平常要安排一些脑力活动,尤其是对于一些退休的老人,退休了不是大脑也退休了,我们依然有更多的时间读书,学习,也可以培养自己的兴趣爱好,积极参加脑力劳动,对于预防老年痴呆疾病非常有好处。
3 保持心情愉快
大部分老年痴呆的患者情绪都不稳定,很容易发脾气,或是情绪淡漠,生活中不爱理人,或者异常暴躁,因此平常大家就要养成平稳的心态,其实长寿的人一般都有着好的心态,心态好,各种疾病发生的几率也会少一些。
平常早起的时候照镜子,大家可以多笑一笑。因为笑本身就是一种有益身心健康的运动,有愉快的心情,对各种疾病自然免疫。
因为老年痴呆症容易出现精神障碍,会长时间的生活在自己的世界里,因此要多加社交,培养自己的兴趣和生活圈子,圈子越大,看到的世界也会更大,心胸也会更加开阔,只有心胸开阔,快乐乐观,才能维持健康。
4健康饮食,规律运动
大家要注意均衡营养,什么食物都要吃一些,尽量不要偏食,尤其是矿物质与微量元素,如果补充不到,就容易影响到人的脑力。
所以想要预防老人痴呆,要注意多吃有益于大脑的食物,可以多吃一些鱼,鱼容易消化,也适合老人吃。坚持合适自己的运动,可以减少生病的几率,例如简单的可以下下棋,游泳,打太极,走S路等。
总之,老年痴呆很多老人都比较容易患有的一种疾病,患老年痴呆症不光会危害到患者身体心理的健康,同时也会给整个家庭都带来极大的影响。
所以平时要注意做好预防工作,而关于吃鸡蛋预防老年痴呆的说法,食物只能辅助,最重要的还是要我们建立合理的饮食结构,建立健康的生活方式,鸡蛋虽然营养丰富,我们也不能过度,一天吃一个鸡蛋即可。
我们不能全靠某种食物去治疗疾病或是追求长寿,而是将这些有营养的食物经常加入日常饮食中,通过合理的饮食搭配,均衡营养,达到身体健康的目的。
来源:临沂疾病预防控制中心