摘要：特别提醒：今年我省外语科目的考试时间为6月8日15：00—17：00，包含听力考试和笔试，首先进行听力考试，接续进行笔试。因为外语科目首先要进行听力试音，所以禁止入场时间和其他考试科目有重要区别，请考生务必分清记准。外语科目规定开考前15分钟后不得入场，即6月

今天是2025年夏季高考的第一天

语文和数学两门考试全部结束

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考试提醒

（2）普通高中学业水平等级考试

提醒考生，明天上午没有安排考试，

明天下午考生们即将迎来外语笔试考试，

考试时间为15:00-17:00

特别提醒：今年我省外语科目的考试时间为6月8日15：00—17：00，包含听力考试和笔试，首先进行听力考试，接续进行笔试。因为外语科目首先要进行听力试音，所以禁止入场时间和其他考试科目有重要区别，请考生务必分清记准。外语科目规定开考前15分钟后不得入场，即6月8日14：45后迟到考生不得进入考场，免除外语听力的残疾人考生也要按照以上时间节点按时入场。其他科目为考试开始15分钟后，迟到考生不得进入考点参加当次科目考试。

相信今天大多数考生

都发挥出了自己应有的水平

正在备战接下来的考试

可能有一部分考生

感觉自己超常发挥

有点小激动

这个时候不能被一时的胜利冲昏头脑

不能过于兴奋或放松

因为考试还没完全结束

考生要调整好心态，乘胜追击

以平常心对待接下来的考试

争取让每一场考试

都能超常发挥

可能还有一部分考生

因为各种原因导致发挥失常

这个时候千万不能情绪化

否则将会影响后边的考试

同样需要调整心态

争取“反败为胜”

感觉发挥失常，考生应该怎样应对呢？

千万不要对答案！有些时候考生不一定感觉到自己考得好还是不好，但是和其他同学对答案之后，就有可能会因为答案不同而后悔、自责和焦虑，从而产生发挥失常的情绪。

对于语文来说，因为语文主观题偏多，对于拿捏不准的题目，并不代表自己答案是错的，而作文写没写跑题，也不是由自己来判断的。感觉发挥失常，有可能只是一种错觉，不到出分的那一刻，对错谁也不好说。

对于数学来说，每年的考试题目难度不同，自己没做出来，可能别人也没做出来。所以在考完数学之后，不要过度纠缠自己数学考得好不好。

考生应该考完一科，放下一科。告诉自己，既然语文、数学的考试已经结束，不管做得好还是不好，它都已成定局，任何的后悔自责，都不可能改变这个结果，所以只有扔下包袱，才能在接下来的考试中跑得更快、更远。如果总是纠结考完的场次，就很难以一个轻松的心态来面对下一场的考试。

因此，保持积极、平和、稳定的情绪，是最重要的。

孩子发挥失常，家长应该怎样应对呢？

如果第一天或者第一门考试，孩子发挥不理想，特别难过沮丧，作为家长，该怎么办呢？这时可以通过以下三步去支持孩子：

第一，接纳情绪。家长们应该做的是，不要否定孩子的沮丧情绪。比如跟孩子说说“你不要把它放在心上”、“没事”等等，这样的安慰会让孩子觉得家长们口是心非， 正确的做法是接纳孩子的这种情绪，承认发挥不理想的确是我们不愿接受的，然后认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题。比如，家长可以这样表达“你觉得自己发挥的不好，感到很失望和郁闷，这种感觉一定很糟糕。我们一起努力试试看，接下来该怎么调整呢”。

第二步，试着陪孩子一起转化情绪。最简单的缓解情绪的办法，就是允许孩子跟自己的郁闷、难过待一会，让他充分表达情绪。哭泣、诉说、书写、运动等方式也可以让情绪能量更好地流动和消散。过去的考试无法改变，怎么办呢？在这种情境下，还有一种最天然、最直接的缓解郁闷的方式就是开始行动。活在当下，把每一个此时此刻做好，可以认真看一下明天考试科目的基础知识点，或是回顾一下自己掌握较好的章节来增强信心，总之，当我们开始积极做事情时，在行动中情绪会慢慢缓解和消散。

第三步，给予支持。家长一定告诉孩子，不管考试结果怎么样，爸爸妈妈都是你坚强的后盾。当孩子能够感受到家人的支持的时候，他能够感觉自己是被爱的，这样的一种感觉够帮助他更容易放松下来，更容易从上一门考试的挫折中恢复出来。

来源：东阿融媒