摘要：睡眠很糟糕。晚上辗转反侧，翻来覆去，醒来时脑子还在高速运转，焦虑难以平复。

睡眠很糟糕。
晚上辗转反侧，翻来覆去，
醒来时脑子还在高速运转，焦虑难以平复。

那些夜晚，既无助又疲惫，
第二天精神恍惚，心情也跟着糟糕。

后来，我开始重视“睡眠环境”，
从一件简单的睡衣开始，慢慢改变了我的夜晚。

睡衣不仅是睡觉时的“装备”，
更是身体和心灵的“信号灯”。

穿上舒适的睡衣，
身体才会真正放松下来，
大脑才知道可以进入休息状态。

我选择了纯棉、亚麻材质的睡衣，
透气不闷热，贴肤舒服，
避免了那些合成面料带来的闷汗和刺痒。

不紧绷、不束缚，
让身体自由呼吸，血液流通顺畅，
睡眠质量自然提升。

花哨的颜色和图案，容易让人兴奋，
我更喜欢淡雅的颜色，柔和的风格，
有助于平复情绪，准备进入睡眠。

这些细节，与一件好睡衣一起，
帮我告别了多年失眠和焦虑，
迎来了真正的深度睡眠。

睡眠是最简单却最奢侈的自我关爱。

给自己选一件舒服的睡衣，
给心灵打造一个安静的港湾，
每晚都能安心入睡，
第二天醒来，满满的都是力量。

睡眠好了，生活才有力气继续，
焦虑自然减少，心情自然平静。

来源：说书闻君一点号