摘要：伦敦大学学院研究人员领导的一项研究表明，更高水平的健康水平可能有助于降低中年记忆丧失的风险，该研究在 16 年的时间里跟踪了 10,000 多名 50 岁以上的人。

伦敦大学学院研究人员领导的一项研究表明，更高水平的健康水平可能有助于降低中年记忆丧失的风险，该研究在 16 年的时间里跟踪了 10,000 多名 50 岁以上的人。

今天在同行评审期刊《衰老与心理健康》上发表的调查结果发现，那些表示他们健康状况更高的人更有可能在随后的记忆测试中取得更好的分数。

这些人 - 他们都被确定为拥有“健康的大脑” - 还报告了更大的控制感、独立性和做出选择的自由。

心理健康与更好的回忆之间的这种关联很小但很重要。据研究人员称，这种联系也与抑郁症状无关。

然而，由英国、美国和西班牙的 15 名专家组成的一组分析发现，没有证据表明更好的记忆力与以后更高的健康状况有关，尽管作者表示这种可能性不能被忽视。

学者们补充说，研究结果强调，心理和社会因素会影响大脑健康，而幸福感可以防止认知障碍。随着年龄的增长，促进心理健康的干预措施（例如正念）可以维持记忆等心理功能。

主要作者Dr Amber John（UCL心理学与语言科学和利物浦大学）说：“在人口老龄化的情况下，理解可能保护和维持健康认知功能的因素对于增强人口健康和健康政策制定至关重要。

“虽然在这项研究中，我们无法检查和理解因果关系，确定一个事件是否导致另一个事件（因果关系），但我们的研究结果对于提出良好的健康先于更好的记忆很重要，而不是相反。这表明，幸福感和记忆力之间的联系不仅仅是因为记忆力差的人健康状况不佳，而且，如果证明因果关系，改善幸福感可以防止随后的记忆力下降。

共同作者Joshua Stott教授（UCL心理学与语言科学）补充说：“这项研究代表了理解健康和记忆之间随着时间的推移相互作用的重要一步。它为自评的健康状况与记忆之间的关系提供了新的见解，反之亦然。

“虽然我们的研究结果是初步的，但它们强调了考虑社会心理对大脑健康（如记忆）的影响的重要性。”

抑郁和焦虑被广泛认为是大脑健康更快下降和痴呆的风险因素。现在全球医疗保健的一个关键优先事项是预防痴呆症。

幸福感被定义为情绪健康与能够有效运作相结合。快乐、自信、目标感和对生活的控制力是幸福感的要素。

现有研究表明，幸福感、与年龄相关的大脑心理过程下降以及这些功能的轻度损害之间存在正相关。记忆被视为个人心理过程的基石。

然而，大多数研究只很好地测试了存在和记忆在一个方向或另一个方向上。这项研究的目的是为尚未经历过明显认知能力下降的人的幸福感与记忆之间的关系提供更长期的见解。

数据基于参与伦敦大学学院英国老龄化纵向研究的 10,760 名男性和女性。这个现有的长期研究项目涉及 50 岁以上的英国成年人，包括对幸福感的态度。

参与者每两年接受一次幸福感和记忆力评估——在可追溯到 2002 年的 16 年研究期间，总共进行了 9 次评估。

研究人员使用一项学习任务来检查参与者立即回忆 10 个单词的能力，以及延迟后回忆 10 个单词的能力。使用生活质量问卷评估幸福感。参与者根据对特定需求的满足程度（愉悦、控制、自主和自我实现）对自己进行评分。问题包括“我可以做我想做的事情”和“我觉得生活充满了机会”。

作者在研究开始时排除了任何被诊断为痴呆症的人。

结果显示，较高的健康状况与更好的记忆力之间存在微小但显着的关联。此外，研究发现，即使在调整了抑郁症之后，幸福感对记忆的影响也是显着的。作者说，这表明幸福感和记忆力之间的联系独立于抑郁症状而存在。

作者说，心血管疾病等生物因素以及与生活方式相关的因素（如体育活动）是健康对记忆产生影响的可能原因之一。年龄、性别、生活方式和社会经济地位也可能对健康与记忆功能之间的关系产生消极或积极的影响。

尽管缺乏记忆影响健康的证据，但作者表示不能排除这一点。他们说，较低的心理健康可能是在症状变得明显之前“即将到来的认知障碍”的迹象。

该研究由英国阿尔茨海默氏症研究中心、医学研究委员会（UKRI 的一部分）、美国国家老龄化研究所和国家健康与护理研究所 （NIHR） 资助。

英国阿尔茨海默病研究中心的信息服务经理 Emma Taylor 评论道：“随着年龄的增长，爱护你的心脏、保持敏锐和保持联系是保护我们大脑健康的关键。

”痴呆症有 14 个已确定的健康和生活方式风险因素，包括缺乏体育锻炼、社交孤立和抑郁，这些因素与幸福感有关。

“”这项研究发现，50 岁以上的人报告说他们在生活中感到更快乐、更充实，随着时间的推移，记忆力会更好。然而，这项研究是观察性的——需要更多的工作来了解积极的健康和记忆是如何联系的，以及这是否对痴呆症风险产生连锁反应。

“照顾我们的心理健康在我们的整体健康中起着重要作用。开始采取措施在我们的一生中保持大脑健康并减轻痴呆症的破坏性影响永远不会太晚。

与所有长期运行的纵向 stu 一样dies，本文的一个局限性是随访期间的样本损耗。然而，该团队使用了一种研究方法，该方法允许使用观察到的数据中的所有可用信息，而无需插补或丢弃案例。

总而言之，作者表示，他们的结果可以为进一步研究哪些因素可以增强老年人群的大脑健康提供基础。

合著者 Emily Willroth 博士（美国华盛顿大学）说：“展望未来，如果这项研究能够建立在正在进行的记忆研究的基础上，为支持老龄化人群认知健康的策略提供信息，那就太棒了——这就是目标。

来源：俞林鑫心理工作室