摘要：2025年8月7日，农历六月十四，太阳到达黄经135°，我们迎来秋季的第一个节气——立秋。

【开场·节气播报】

2025年8月7日，农历六月十四，太阳到达黄经135°，我们迎来秋季的第一个节气——立秋。

“立”是开始，“秋”为禾熟。从这一刻起，阳气渐收、阴气渐长，盛夏的繁华开始沉淀为秋日的丰盈。

【物候·自然笔记】

古人将立秋分为三候：

1. 一候凉风至：风起云动，吹散伏天的潮热；

2. 二候白露降：晨间草叶生露，晶莹如珠；

3. 三候寒蝉鸣：蝉声嘶哑，似在作别最后的夏意。

此时节，“秋老虎”仍有余威，昼夜温差陡增，大家记得早晚添衣、午间防暑。

【习俗·人间烟火】

• 贴秋膘：炖肉、红烧鱼、奶茶统统安排，把夏天掉的“肉”补回来。

• 啃秋：天津人吃瓜、江南人吃桃，一口甜脆啃掉暑气，迎接丰收。

• 晒秋：婺源篁岭家家户户把辣椒、玉米、南瓜摆上屋顶，晒出一片中国红。

• 称人：清代民间用秤称小孩体重，祈福“添秋重”，如今演化成立秋打卡拍照的小仪式。

【诗意·三行情书】

1. 才感盛夏，忽而立秋，所有遗憾都被风吹成了惊喜。

2. 愿你的故事，如稻穗低头般饱满，如枫叶飘红般浪漫。

3. 把夏天的未完待续，写进秋天的第一封情书里。

【养生·小贴士】

• 润肺：秋燥易伤肺，多吃梨、百合、银耳；

• 缓补：先排湿热再进补，避免大鱼大肉过猛；

• 调神：早睡早起，与晨光一起伸个懒腰，给情绪“换季”。

【互动·今日话题】

#立秋三件套#

你准备用什么打开秋天？

A. 一杯桂花乌龙

B. 一顿红烧肉

C. 一场说走就走的旅行

云天收夏色，木叶动秋声。

愿我们历经酷暑的每一份努力，都在这个秋天结成闪闪发光的果实。

立秋安好，山河无恙，你我皆丰盈。

来源：熠玥麻麻要努力vlog