摘要：一位七十多岁的老人，白内障手术后刚满三个月，视力恢复得不错，家人都替他高兴。可没过多久，他开始觉得眼睛干涩、头晕，甚至走路都容易磕碰，家人以为是老毛病又犯了。

一位七十多岁的老人，白内障手术后刚满三个月，视力恢复得不错，家人都替他高兴。可没过多久，他开始觉得眼睛干涩、头晕，甚至走路都容易磕碰，家人以为是老毛病又犯了。

检查下来才发现，问题不在眼睛，而在他术后生活习惯的改变——他天天在阳台上晒太阳，早晚都在玩手机看视频，还坚持每天长时间打麻将，眼睛压根没休息好。

这听上去是不是有点违背常识？做了手术不是应该恢复视力、生活更方便了吗？为什么反而出问题了？这正是很多人忽略的盲区。

白内障手术只是把浑浊的晶状体换掉，并不代表眼睛就“重获新生”。术后眼睛的调节能力其实下降了，防御力也变弱了。这时候如果还不改点生活习惯，不仅白做了手术，甚至可能引起新的眼病。

很多人以为，只要手术成功，剩下的事就不用操心了。这个观念，要不得。

有研究显示，白内障术后人群中，有近三成在半年内出现不同程度的视疲劳和眼干问题。这些人中，大多数都有一个共同点——术后继续用眼过度或暴露在强光下。是不是一点都不冤？

现代医学当然讲究手术精准、术后恢复，但术后生活方式的配合，才是决定视力能否长期保持的关键因素。

很多老年人术后并没有人提醒他们这些“不能做的事”，于是照旧生活，结果把刚恢复的视力又折腾坏了。

眼睛毕竟是人体最精密的器官之一，哪怕动过手术，仍然有脆弱的一面。中医讲“肝开窍于目”，意思是眼睛和身体整体状态息息相关。术后如果不注意调养，哪怕晶状体换了新的，也难以维持好视力。

晒太阳这事，不能再随便了。尤其是上午十点到下午三点这段时间，紫外线最强，术后眼睛本身对光线的调节能力下降，长时间暴露在强光下，很容易造成黄斑区损伤。

你以为是在补钙，实际上可能是在“烤伤”眼底。还有一个常被忽略的问题，就是术后爱看手机、电视、打麻将这些高强度用眼活动。

很多人觉得自己视力恢复了，终于可以“弥补”之前看不清的时光，于是猛补影视剧、连着几小时搓麻将。但眼睛是有“用眼额度”的，术后更要省着用。

不是说不能娱乐，而是要有节制。每看半小时，至少让眼睛闭目休息五分钟，最好抬头远眺，哪怕就是阳台外的一棵树。别小看这点小动作，它比什么眼药水都有效。

再说一个比较冷门但重要的事——别再频繁去人多的、空气不流通的地方，比如某些封闭的棋牌室、健身房。

术后眼睛抵抗力弱，容易感染，尤其是有些病菌通过空气传播，一旦进入眼睛，反应会比术前更激烈。

很多老年人喜欢凑热闹，手术后刚恢复就参加各种聚会、活动，结果一感冒，连带着眼睛也出问题。西医讲免疫系统，中医讲“正气”，不管哪种说法，术后都要避风寒、避浊气、避疲劳。

还有个更隐蔽的事——很多人以为术后不用戴眼镜了，一摘到底。这是大错特错。白内障手术虽然能改善视力，但它并不解决老花、散光等问题。不戴合适的镜片，眼睛会一直处于紧张状态，时间一长，反而更容易疲劳。

中老年人的眼睛，本来就不如年轻人灵活，术后更是“老房子换了新窗”，但房子的结构还在老化。你不能指望换个新窗户，房子就能抗住风雨，关键是要整体维护。

饮食上也有门道。术后很多人胃口好起来了，开始大鱼大肉，其实这恰恰是对眼睛的一种“负担”。高脂、高糖的饮食容易诱发眼底疾病，尤其是糖尿病视网膜病变、黄斑变性这些病，和吃得过油不无关系。

中医讲“目得血而能视”，眼睛的营养靠气血濡养。术后饮食应以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、玉米、枸杞等补肝明目的食物，少吃油炸甜腻的东西。尤其要控制血糖、血脂，这是维护术后视力的基本功。

还有个少有人注意到的，就是情绪。术后很多人因为视力恢复，变得躁动，活动量、社交圈都扩大，但一旦遇到问题，就容易情绪波动。

眼睛其实对情绪非常敏感，焦虑、烦躁、易怒这些情绪会影响眼压和眼底循环，久而久之，反而可能诱发青光眼、视网膜问题。

中医认为“怒伤肝，肝开窍于目”，情绪不好，伤的就是眼睛这扇窗。术后调节情绪，保持平和心态，反而比吃什么保健品都管用。

还有些人术后喜欢晚上出门散步，甚至夜间骑电动车，觉得视力恢复了，想“重拾自由”。但术后眼睛在暗处的适应能力并不如从前，夜间视力差，判断距离能力下降，极易造成意外。晚上活动一定要有家人陪同，选择光线充足、地面平整的地方。

更别提那些术后不到两个月就去旅游、爬山、泡温泉的了。这些活动看似养生，实则对眼睛恢复没一点帮助，反而增加感染风险。尤其是温泉、泳池这些地方，水质复杂，容易引起术后眼部炎症。

眼睛不是换了个零件就能万事大吉，它需要的是全方位的照顾。术后三个月内，尤其关键，是决定能否长期保持清晰视力的“黄金窗口期”。

有一项在某地基层医院做的随访研究显示，做完白内障手术的老年人，如果能在术后六个月内规律作息、合理用眼、饮食清淡、情绪平稳，五年内再出现视力下降的比例会下降近40%。这不是靠药物，而是靠“养”。

“养”这个字，在中医里分量极重。不是单靠补品补出来的，而是靠每一次节制，每一次自律，每一次舍弃那些本不该做的事。

术后不能做的事，其实不多，但关键的是知道“该不该”，不是“能不能”。能做的事情多了去了，但真正该做的，却往往被忽略了。

别再以为做了手术就一劳永逸，眼睛这事儿，它记得你对它的每一次忽视，也会回报你对它的每一分细心。

声明：本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。

参考文献：

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［2］李文丽,赵宏伟.中西医结合干预老年白内障术后视功能恢复的研究[J].中国中医药信息杂志,2024,31(03):45-49.

［3］张晓蓉,李庆华.白内障术后眼部并发症的分析与护理对策[J].临床护理杂志,2022,21(12):58-61.

来源：岐黄医道传人