摘要：降温的早晨匆匆出门，才发现忘了添衣，风灌进衣领时忍不住打了个寒颤？

主播 | 简宁 文字丨惜玥

你有没有过这样的时刻：

加班到深夜打开家门，只有玄关的灯孤零零亮着；

周末醒来盯着空荡的客厅，突然不知道该给自己做些什么；

降温的早晨匆匆出门，才发现忘了添衣，风灌进衣领时忍不住打了个寒颤？

其实这些独自面对生活的瞬间，都在悄悄教我们一件事：好好照顾自己，才是最踏实的依靠。

作家毕淑敏说：“好好爱自己，是终身浪漫的开始。”

这份浪漫从不是别人给的，而是自己在烟火气里慢慢熬出来的，是一碗热汤、一件暖衣，是哪怕只有一个人，也把日子过得有滋有味的认真。

照顾好自己，是先把肚子和身体放在心上。

不用等别人提醒吃饭，早起十分钟煮碗粥，撒点喜欢的葱花；

不用盼着谁来收拾房间，周末花半小时叠好衣服，擦净书桌；

降温时别嫌麻烦，主动把厚外套找出来，裹得暖和些。

就像《小森林》里的市子，独自回到乡下后，跟着季节种蔬菜、做果酱，哪怕只是煮一锅通心粉，也会认真调味。

她说：“食物能治愈很多难过。”那些为自己准备的热乎饭，藏着对抗孤单最温柔的力量。

照顾好自己，是允许情绪慢慢来，不逼自己硬撑。

难过时不用假装坚强，窝在沙发里看部老电影，眼泪掉下来也没关系；

迷茫时不用急着赶路，泡杯热茶坐在窗边发会儿呆，听听心里的声音；

累了就放下手头的事，追两集轻松的剧，让紧绷的神经松一松。

就像《我可能不会爱你》里的程又青，独自居住时总会在冰箱囤满食材，哪怕加班到很晚，也会回家煮一碗热腾腾的麻油鸡面，边吃边给自己打气，她说：“自己暖自己，比谁给的都实在。”那些为自己准备的热乎饭，藏着对抗孤单最温柔的力量。

照顾好自己，是在平凡日子里给自己找些小盼头。

一个人时也能培养小爱好，跟着视频学做烘焙，看着面团慢慢发起来；

周末去周边的公园走走，拍几张好看的照片；

甚至只是养一盆小多肉，每天看看它有没有长新叶。

这些不起眼的小事，会像星星一样，把独处的日子照亮。

其实，一个人的时光从不是孤单的考验，而是和自己好好相处的旅程。

当你学会给自己煮一碗热饭、允许自己脆弱、为生活找些小期待，就会发现：原来自己也能成为自己的避风港，原来一个人的日子，也能过得热气腾腾、满是希望。

往后的日子，愿你一个人也能把小日子过得有滋有味，正如丰子恺所说“人间的事，只要生机不灭，即使重遭天灾人祸，暂被阻抑，终有抬头的日子”，你的每一份认真，都能换来生活的温柔以待。

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来源：夜听