一天中最应该少吃的是午餐！我坚持的理由很充分

摘要：老话讲“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。可见一日三餐在人们的生活中是多么的重要。尽管如此，也不可能一天三顿饭顿顿都吃的饱饱的吧！为啥要在生活中分早中晚三餐，在这三餐之中，哪一餐最应该少吃呢？今天小编就和友友们一起好好探讨探讨。以下仅仅是小编的个人观点，仅供参

老话讲“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。可见一日三餐在人们的生活中是多么的重要。尽管如此，也不可能一天三顿饭顿顿都吃的饱饱的吧！为啥要在生活中分早中晚三餐，在这三餐之中，哪一餐最应该少吃呢？今天小编就和友友们一起好好探讨探讨。以下仅仅是小编的个人观点，仅供参考。而且小编本人这些年一直都遵循着这个做法，个人感觉效果还不错。

早餐：开启新的充满活力的一天的钥匙

无论在任何科学理论之下，早餐都被誉为一日三餐中最重要的一餐。试想一下，一整夜里包括心肺等器官和为了保证身体这部机器不停止运转的身体细胞已经为人类值了一整宿的夜班了。一整夜都没睡觉和休息，这些器官和千万亿细胞已经疲惫不堪了，急需要补充能量。因为还要连续上白班，不能歇息哪怕是一秒钟。

而一觉醒来，全身的细胞和器官都需要开启新的一天的生活。值夜班的需要补充能量，马上上白班的也需要补充能量，这样看来早餐是多么的重要呀！早餐不仅要吃的好，需要增加各种各样的营养以应对白天高强度的身体运转，还要吃的饱。因为全身的细胞和器官都要参与白天的身体活动，耗费的能量十分的巨大。否则将无法支撑身体白天的精力充沛取而代之就是整部身体机器变得无精打采。还能造成身体白天运转的过度消耗。

因为不吃早餐，身体运行没有充足的能量，身体只能消耗仓库中库存的能量。长此以往，人体库存能量消耗殆尽，人体就会出现永久的病变损伤。由此看来，早餐在一日三餐中是最重要的并非是无稽之谈呀！伙伴们还是老老实实地培养自己吃早餐的好习惯吧！否则，悔之晚矣！

午餐：补充能量的过渡阶段

午餐在一日三餐中确实起着承上启下的作用。经过一上午的工作或学习的消耗，我们的身体消耗了的能量急需补充。否则下午的工作将会无法保质保量开展下去。但是午餐却不适合多吃，因为我们的身体不单纯需要食物的补充，更需要睡眠的充电过程。而午间小憩将会成为身体白天充电的一种重要的方式。如果中午吃的太多，因为没有过多的时间进行有效的消化，在午睡的时候需要休息的器官将得不到充分的休息还需要加班工作。这样就会造成身体得不到有效的高质量的休息，从而影响到下午的工作和学习。

这样来看，午餐要吃的合理，保证营养均衡。所以，午餐并不适合多吃，而要吃得适量又营养才能保持身体的健康。古人有：“过午不食”之说。也是说明午餐尽量不要多吃的道理。