摘要：她没发鸡汤，只甩了张图：上月账单，餐饮一栏从四位数缩成三位，备注写着“省下来的钱给娃报了游泳课”。

“30岁以后，钱包瘪得比脸还快。

”

刷到这句话时，小猪正把外卖App拖到最后一页，顺手点了卸载。

她没发鸡汤，只甩了张图：上月账单，餐饮一栏从四位数缩成三位，备注写着“省下来的钱给娃报了游泳课”。

评论区炸了——“怎么做到的？

”“中年人的快乐只剩省钱了吗？

”

小猪回了四个字：先删欲望。

心理学上这叫“认知卸载”。

大脑每天被广告轰炸，看见“限时秒杀”就分泌多巴胺，下单那秒爽，快递拆完空虚。

小猪的办法简单粗暴：把诱惑源直接拉黑。

外卖群退了，直播滑走，购物车里躺了三个月的扫地机器人，点进详情页发现差评如潮，瞬间清醒。

省下的不是钱，是注意力——中年人的稀缺资源。

有人担心：不吃外卖，做饭太耗时间。

小猪甩出第二招：一次买三天菜，回家10分钟分装进保鲜盒，蔬菜竖着放，水果垫厨房纸，冰箱像被施了魔法，周五打开还脆生生。

她算过账，以前一顿外卖45块，现在45块够全家吃两天，顺带把儿子从“可乐爱好者”改造成“百香果狂魔”——切半颗柠檬、两颗小青桔，扔进凉白开，甜度靠水果自己，儿子喝了一口：“比奶茶店清爽！

”

省下来的不仅是钱，还有垃圾袋。

小猪家厨房垃圾桶从每天满满当当缩成半袋，厨余少了，连蟑螂都不爱光顾。

环保这事，原来不靠口号，靠少买点、多做点、吃干净点。

有人杠：长期主义听着像苦行僧。

小猪直接晒图：去年双十一囤的面膜还剩半箱，过期了。

今年她只买替换装，护肤品从“一排精华”缩成“一瓶面霜+一支防晒”，皮肤没变差，反而少了过敏。

精简不是抠门，是给生活留白——空出来的洗手台，看着就舒坦。

最绝的是她的“情绪账本”。

每想冲动消费，先往备忘录写一行：“我现在是饿还是烦？

”十次有八次是后者。

去阳台浇花、给猫梳毛，十分钟后再看购物车，99%不想买了。

这招被心理医生点赞：延迟满足=给大脑踩刹车，焦虑值直线下降。

有人问她终极目标是什么。

小猪想了想：“想让孩子记得，妈妈做的百香果茶比奶茶甜。

”

这答案不宏大，却足够让中年人鼻酸——原来省钱的尽头，是把日子过成自己喜欢的样子。

来源：三餐食谱