摘要：“嗓子像砂纸，一咳就破音，脸干到掉渣”——如果你现在正这样，别硬扛，一杯茶就能救。

“嗓子像砂纸，一咳就破音，脸干到掉渣”——如果你现在正这样，别硬扛，一杯茶就能救。

办公室空调开到22℃，喉咙却像撒哈拉。

胖大海3g＋桑叶3g＋菊花3g＋甘草1g，丢进保温杯，灌满热水，拧盖焖10分钟。

喝第一口，嗓子立刻有“水膜”感，讲话不再劈叉。

这方子是我去年直播哑火后，中医朋友塞给我的，亲测比润喉糖管用十倍。

嫌味道淡？

再加两粒麦冬。

麦冬10g＋玉竹10g，养生壶花茶模式15分钟，汤色清亮，自带回甘。

熬夜党连喝三天，手心不再烫，夜里不盗汗，连黑眼圈都浅了半度。

注意别贪杯，一周三次就够，喝多了胃会凉。

咳嗽带痰？

换金银花10g＋麦冬7g＋胖大海2颗＋甘草5g，冷水下锅煮开，咕嘟5分钟。

金银花消炎，麦冬补阴，胖大海把痰“化开”，喝完喉咙不痒，痰也少了。

我同事老烟枪，上午一杯，下午开会不再“咳咳咳”抢话筒。

脾胃虚的，别碰寒凉。

陈皮1整片先烫洗，再和桂花10g泡3分钟，香气窜鼻，喝完胃里暖烘烘。

上周聚餐吃撑，胀气到弯腰，这杯下去半小时就打了两个嗝，瞬间复活。

想顺便瘦？

何首乌＋干山楂＋冬瓜皮煮20分钟，饭前喝半碗，油腻感减半，大号都顺畅。

冬瓜皮利水，山楂刮油，何首乌补肝肾，三味搭一起，不掉秤都难。

不过孕妇别碰，何首乌活血。

所有茶都要趁热喝，凉了药性减半。

保温杯随身带，上午10点、下午3点各灌一杯，比贴面膜便宜，比润唇膏持久。

别加糖，秋梨自带甜，红枣自带香，真馋甜就滴两滴蜂蜜，多了反而生湿。

最后提醒：连续喝超过两周，停两天让脾胃喘口气。

秋燥不是病，燥过头才要命。

茶喝对了，秋天也能水当当。

来源：森林中采集浆果的行者