摘要：染发这件事，说大不大，说小也不小。身边三十岁以上的女性里，一半都在染发，另一半还在路上。而现在，年轻人也不甘示弱，什么法式焦糖、奶茶棕、冷萃灰，颜色换得比恋爱对象还勤。

染发这件事，说大不大，说小也不小。身边三十岁以上的女性里，一半都在染发，另一半还在路上。而现在，年轻人也不甘示弱，什么法式焦糖、奶茶棕、冷萃灰，颜色换得比恋爱对象还勤。

但你有没有注意到一个现象：染发的人越来越多，关于“染发致癌”的讨论，也越来越密集了。

这不是哪家自媒体的危言耸听，而是真有研究在提醒我们：长期染发，尤其是频繁使用深色染发剂，确实存在潜在致癌风险。今天就把这个问题掰开揉碎讲清楚，别等哪天体检报告上多了个结节，才开始后悔。

先说最扎心的结论：黑色染发剂，是目前被多项研究点名“最有问题”的颜色之一。

有项发表于《中华预防医学杂志》的研究就指出，长期使用深色染发剂的女性，其患上非霍奇金淋巴瘤（一种免疫系统相关癌症）的风险明显升高；而另一项发表在《癌症流行病学》杂志的流行病调查也发现，使用黑色染发剂超过10年的人群，乳腺癌风险升高了23%。

不是说染一次就出事，但问题是，没有人只染一次。

染发剂里的“致癌嫌疑分子”，主要是苯胺类化合物。这个词听着陌生，其实它广泛存在于深色染发产品中，尤其是黑褐色那一挂。它们进入身体后，可能通过皮肤吸收，在肝脏代谢过程中转化为亚硝胺类物质，而这类物质，是国际癌症研究机构早就列入“可能致癌物”的名单里的。

再讲得直白一点：你染头发的时候，不仅仅是颜色变了，还有一群看不见的化学分子，悄悄在皮肤表层“打洞钻进去”。

这里插一句，很多人以为“植物染”就安全了，真不是。市面上90%以上号称“植物染”的产品，实际成分表里依然含有对苯二胺，只是比例低一些而已。真正纯植物染，不可能一染就黑，也不可能三天不掉色。别被骗了。

那是不是说所有染发剂都不能用了？也不是这么绝对。关键在于——频率、颜色、方式、体质，这四个变量，决定了你染发后可能承担的健康风险。

第一关：频率越高，风险越大。每月一次，和一年两次，不是一个量级。皮肤长期暴露在染发剂环境中，角质层的屏障功能会变弱，化学物质渗透更快。

有些人还喜欢边染边加热，开着蒸汽帽，那简直是给致敏分子开绿灯。建议：别超过每年5次，这是目前多项研究建议的相对“安全染发频率”。

第二关：越黑越危险。原因在上文已经提过，不赘述。黑色染发剂，为了覆盖率，通常苯胺含量更高。如果非染不可，建议偏浅或偏自然色，如茶棕、栗棕，化学成分相对温和。

第三关：染发前的“头皮状态”千万不能忽视。头皮有伤口、刚做完烫发、或者刚去角质、刚洗完头，通通不适合染发。头皮屏障一旦受损，化学物质的渗透速度是正常状态的3～5倍。

有个真实案例，一个30岁护士染发当天正好头皮有点发痒，没当回事，结果染完头发不到一小时，全身起红疹、眼睛肿得睁不开，急诊直接送去抢救——过敏性休克。

第四关：染发后的护理，远比你想象中重要。很多人染完就完事，最多抹点护发素。但染发后的48小时，头皮仍在吸收残留化学物。这个时候如果不及时清洁、修复，残留物可能反复刺激皮肤，甚至引发慢性皮炎或色素沉着。

建议：染发后两小时内清水彻底冲洗，48小时内避免高温、暴晒、洗头。可以选择含有神经酰胺或烟酰胺成分的头皮修护精华，帮助加强屏障。

第五关：家族病史不能忽略。有肿瘤家族史的人群，特别是乳腺癌、淋巴瘤、高敏体质，如果你在染发这条路上走得太“野”，风险可能放大好几倍。医学上，这叫做“高危人群染发敏感性增强”。这类人建议：尽量减少接触染发剂，必要时做皮肤敏感性测试。

第六关：别轻信网红“无毒染发”宣传。很多微商、直播间、代购，打着“纯天然”“无刺激”“孕妇可用”的幌子卖染发剂。真相是：国家药品监督管理局目前尚未批准任何一种“天然无毒染发剂”作为孕妇专用产品。无论成分怎么包装，只要改变发色，就有可能涉及苯胺衍生物。

再补充一个现实细节：理发店的染发操作习惯，也影响你的健康。很多小店为了让颜色“更持久”，会延长染膏停留时间，甚至反复上色，这等于人为加大皮肤暴露时间。

作为医生，我们在临床上真的见过太多因为染发引起问题的患者。从轻微的接触性皮炎、头皮红疹，到严重的淋巴结肿大、慢性荨麻疹，甚至个别疑似诱发肿瘤的病例，都不是危言耸听。

染发，并不是绝对不能做。但你得知道，这是一场“可控风险”的选择，而不是“无害美容”的日常。

写到这里，其实我最想说的一句话，是给那些已经染了十几年的中年女性的：你没有错，想要美、想遮白发、想保持体面，都是人之常情。请不要放弃了解染发背后的科学真相，因为你还有身体要顾，还有未来要活，还有孩子要带。

爱美没有错，但别拿健康做代价。染可以染，但要聪明地染，安全地染，必要时，学会偶尔放过自己。

白发不是病，也不是丢脸，它只是一种“时间的表达方式”。如果哪天你愿意让它自然地长出来，反而是一种勇敢。

声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：
［1］李亚平.长期染发与乳腺癌风险关系的病例对照研究[J].中华预防医学杂志,2021,55(11):1342-1347.
［2］张晓红.染发剂与非霍奇金淋巴瘤发病关系研究进展[J].中国肿瘤临床与康复,2020,27(6):556-559.
［3］国家药品监督管理局.染发剂安全性评估及监管指南（2022年版）[J].中国食品药品监管,2022(4):15-21.

来源：任医生谈健康