摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
老周今年快70岁了，早年间做外贸生意，作息颠倒落下了严重的失眠毛病。一开始还能靠喝牛奶、听音乐入睡，后来怎么都不管用了，只能去医院开了点药。
医生当时给他开的是一种叫艾司唑仑的小药片，说是“短期用来帮助入睡”的。吃了几天果然见效，老周兴奋地说：“这药真灵！”可慢慢地，他发现不吃就睡不着了，而且一片不顶用，得吃两片、三片才能入睡。
家人察觉不对劲，劝他赶紧停药。他试过，但一停药就整夜整夜地翻来覆去、全身发冷、心跳加速，根本无法坚持。最终只能又回到药片上，一吃就是几年。
老周的经历并不少见，很多人以为助眠药就是“睡不着吃一颗”，但实际上，一旦用错了方式，小药片也能变成“大麻烦”。
在很多人的认知里，艾司唑仑就是“安眠药”。医生也常用它来治疗失眠，但它的真实身份其实是苯二氮䓬类药物，在医学上被称作benzodiazepines，具有镇静、催眠、抗焦虑、抗惊厥等作用。
简单来说，它不是专门治失眠的“催眠药”，而是一类通过抑制大脑神经活动来“让你安静下来”的药物。
艾司唑仑的特点是起效快、作用时间短，适合那种“上床后翻来覆去睡不着”的人。医学上称之为入睡困难型失眠。
但医生反复强调：它只适合短期、间断使用，通常不建议连续用超过2周。
答案是：会，而且成瘾性不低。
国家药监局早在2005年就把艾司唑仑列入了第二类精神药品管理，说明它具有滥用和依赖的风险。
长期服药后，大脑会逐渐适应药物带来的“安静状态”，一旦停药，大脑反而会“过度兴奋”，表现为失眠加重、焦虑、出汗、心悸，严重的甚至可能出现戒断反应，包括手抖、幻觉、惊厥等。
有研究指出，连续使用艾司唑仑超过4周，就有较高风险出现身体依赖和心理依赖。一旦依赖形成，停药就会变得非常困难，有些人甚至会像老周那样，一吃就是几年。
很多人疑惑：既然容易上瘾，医生为什么还要开这种药？
其实，艾司唑仑在短期内缓解急性失眠是非常有效的，尤其是突发性的焦虑、焦躁、倒时差等问题。
问题不是出在药本身，而是出在用法上。
医生开的药，讲究的是“用多久、怎么用、何时减”。而很多人一旦觉得有效，就自作主张长期服用，甚至增加剂量，才导致依赖。
三甲医院的精神科医生指出：失眠不是一种病，而是一种症状，真正的治疗要找出背后的原因，比如焦虑、抑郁、作息紊乱、呼吸暂停等，而不是只靠一粒药片解决问题。
为了帮助大家正确认识艾司唑仑的使用，医生特别提醒：再小的药片，也要掌握正确用法。
1. 只在医生指导下服用
艾司唑仑是处方药，严禁自行购买或他人推荐服用。每个人的失眠原因不同，盲目用药可能掩盖病情或加重问题。
2. 不要连续服用超过2周
长期使用会打乱大脑的自然睡眠节律，导致“越吃越睡不着”，甚至形成依赖。若失眠持续超过2周，应及时就医，查明原因。
3. 不要自行加量或换药
有些人觉得“一片不够睡”，就擅自加到两片、三片，甚至混用多种药物。这样做风险极高，可能诱发呼吸抑制、意识障碍甚至猝死。
4. 停药必须“慢慢停”
不能说停就停。正确的做法是在医生指导下逐渐减量，通常减药过程需持续数周，避免出现严重戒断症状。
5. 老年人、肝肾功能差者要特别小心
老年人对药物代谢慢，容易出现昼夜颠倒、跌倒、意识模糊等副作用。医生一般会从小剂量开始，严格控制使用时间。
很多人一说失眠就想到吃药，其实科学研究早已证明：认知行为疗法（CBT-I）是目前治疗慢性失眠最有效的手段之一。
它不靠药，而是通过调整睡眠习惯、认知观念、行为方式，让大脑逐渐恢复正常的睡眠节律。
比如，规律作息、限制白天小睡、建立固定的“睡前仪式”、避免睡前使用手机等，这些看似不起眼的小细节，长期坚持下来比任何药都管用。
有条件的可以找专业的睡眠门诊，接受系统治疗。
艾司唑仑不是“洪水猛兽”，也不是“万能灵药”。它是医生手里的工具，不是患者手中的“救命稻草”。
失眠不是单纯“睡不着”那么简单，而是一面照出心理、生活、健康问题的镜子。与其一味依赖药物，不如从源头入手，调整生活节奏、改善情绪状态、建立健康作息，才是治本之道。
如果你已经在服用艾司唑仑，或想停药却不知道怎么做，请务必找专业医生，不要独自硬扛。
[1] 国家药监局《第二类精神药品目录》，2013年更新版
[2] 中华医学会精神病学分会《成人失眠障碍诊断与治疗指南（2023年版）》
[3] 北京协和医院精神科门诊：苯二氮䓬类药物使用与依赖风险宣教资料
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来源：心理师解职场