摘要：之前我被失眠折腾了快20天，每天晚上躺床上跟烙饼似的，左边翻完右边翻，盯着天花板能看到天亮，早上起来脑袋昏沉沉的，连走路都觉得没力气，上班盯着电脑屏幕，眼睛都快睁不开。后来听小区阿姨说试试红枣桂圆鸡蛋汤，想着反正也没别的办法，就每天煮来喝，没想到才7天，晚上躺

之前我被失眠折腾了快20天，每天晚上躺床上跟烙饼似的，左边翻完右边翻，盯着天花板能看到天亮，早上起来脑袋昏沉沉的，连走路都觉得没力气，上班盯着电脑屏幕，眼睛都快睁不开。后来听小区阿姨说试试红枣桂圆鸡蛋汤，想着反正也没别的办法，就每天煮来喝，没想到才7天，晚上躺下没多久就睡着了，还不会半夜醒，现在早上醒了都觉得身子轻。

这汤做起来真不麻烦，不用啥复杂技巧，新手也能一次成功。准备3颗红枣（一定要去核，我之前忘去核喝了两天，喉咙干得慌）、5颗桂圆、1个鸡蛋，再抓一小撮枸杞就行。先把红枣、桂圆洗干净放进小锅里，加两碗常温水，大火烧开后转小火煮10分钟，煮到红枣有点发皱，桂圆的甜味飘出来就差不多了。

接着把鸡蛋磕进去，别立马搅，让鸡蛋在汤里慢慢成型，喜欢吃溏心荷包蛋的煮3分钟，爱吃全熟的就多煮1分钟。最后把枸杞撒进去，煮1分钟关火，要是觉得味道淡，就放一点点冰糖，千万别多放，甜得齁人不说，还可能让血糖波动，反而影响睡眠。

我之前也试过不少助眠的招，睡前喝温牛奶，喝完整夜起夜；听白噪音，越听脑子越清醒。但喝这个汤不一样，不是喝完就犯困，而是觉得身上的紧绷感慢慢松下来了，晚上躺下也不会瞎琢磨事儿，不知不觉就睡着了。而且这些食材超市里都有，不用特意找地方买，每天早上或者睡前煮一碗，10分钟就搞定，也不耽误事儿。

不过有几点得跟大家说清楚：第一，桂圆别放多，一次5颗刚好，我第一次放了10颗，第二天嘴角就冒了个小痘；第二，最好睡前1小时喝，别喝完马上躺，不然可能会起夜影响睡眠；第三，血糖高的朋友，红枣和冰糖得少放，最好先问问医生能不能喝；第四，它不是喝一次就有用，我是喝到第4天，才觉得半夜不怎么醒了，得坚持喝几天才行。

现在我每周还会煮个两三次，不光是为了助眠，早上喝一碗暖乎乎的，一整天都觉得舒服，鸡蛋还能补点蛋白质，比吃面包省事多了。

你们有没有被失眠烦过？试过什么真管用的办法吗？或者煮过类似的养生汤？评论区聊聊，说不定能互相分享点经验，让更多人能睡个安稳觉。

来源：小酥一点号1