摘要：冬季天气寒冷，你是不是连洗脸都开始变得“敷衍”了呢？洗脸看似日常，实则暗藏玄机。正确的洗脸方式能让肌肤保持清爽、健康，而错误的方法则可能引发一系列肌肤问题。本期《医生有话说》，我们就和大家讲一讲应该如何正确洗脸。

冬季天气寒冷，你是不是连洗脸都开始变得“敷衍”了呢？洗脸看似日常，实则暗藏玄机。正确的洗脸方式能让肌肤保持清爽、健康，而错误的方法则可能引发一系列肌肤问题。本期《医生有话说》，我们就和大家讲一讲应该如何正确洗脸。

本期话题

你真的会洗脸吗？

本期栏目，来自什邡市人民医院皮肤科的主治医师陈林，就跟大家聊一聊科学洗脸的话题，帮助大家更好保护面部皮肤。

皮肤干不干净，你真的知道吗？

我们的皮肤表面其实布满了各种物质，有不少污垢，并没有肉眼看到的那么干净。

一、外部污垢

1、灰尘和颗粒物：空气中的灰尘、烟雾颗粒、汽车尾气中的微小颗粒等会附着在皮肤表面。

2、微生物：包括细菌、真菌和病毒。细菌如金黄色葡萄球菌等可以在皮肤表面生存繁殖；真菌可能在皮肤潮湿的部位滋生，像马拉色菌容易在油脂分泌旺盛的头皮、背部滋生。

3、化妆品残留：使用化妆品后，如果卸妆不彻底，粉底、眼影、口红等残留物会影响皮肤健康。

二、内部污垢

1、皮脂分泌产物：皮肤的皮脂腺会分泌油脂，当分泌过多又没有及时清洁时，就会和脱落的皮肤角质细胞混合，堆积在皮肤表面形成污垢。常见于油性皮肤人群的额头、鼻子和下巴。

2、老化角质细胞：皮肤新陈代谢过程中，角质层的细胞会不断脱落。如果这些老化的角质细胞没有正常脱落，就会在皮肤表面堆积，导致皮肤粗糙、暗沉。

由此可见，我们需要科学认真地洗脸，以保持皮肤的清洁与健康。

不好好洗脸有哪些危害？

1、皮肤会堆积污垢。

如果长时间不洗脸，皮肤自身会分泌油脂和外界的灰尘混合，就会堵塞毛孔。堵塞的毛孔可能会形成粉刺，比如白头粉刺和黑头粉刺。情况严重时，还会引发炎症，出现丘疹、脓疱等痘痘症状。

2、皮肤的正常代谢会受干扰。

不洗脸会使老化的角质层无法及时得到清除，导致皮肤变得粗糙、暗沉，失去健康光泽，摸起来也不再光滑。

3、不洗脸会让细菌滋生。

正常清洁时，皮肤表面的细菌能保持在一个相对平衡的状态。但不洗脸会打破这种平衡，有害细菌大量繁殖，可能引起皮肤感染，出现瘙痒、发红等症状，甚至可能会引发皮肤疾病。

所以我们一定要注意面部，当然也包括手部的清洁，这样能在一定程度上降低面部皮肤感染风险。

如何正确洗脸？

1、水温适度，拒绝“极端”。

过热的水会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤水分流失，使肌肤变得干燥、敏感；过冷的水则可能清洁不彻底，影响后续护肤品的吸收。

建议使用 32℃—35℃的温水洗脸，这个温度接近人体皮肤温度，既能有效清洁，又能避免对皮肤造成刺激。

2、洁面产品，适合为上。

不同肤质对洁面产品的需求各异。油性皮肤可选择清洁较强的产品，但要注意避免过度清洁导致皮肤干燥；干性皮肤宜选用温和、保湿型的洁面产品；敏感皮肤则需挑选具有舒缓、修复功效且不含刺激性成分的洁面产品。

3、手法轻柔，呵护肌肤。

洗脸时，将洁面产品均匀涂抹于面部后，用指腹轻轻按摩，从脸颊、额头、鼻翼到下巴，按照由内向外、由下向上的方向打圈按摩，时间控制在1—2分钟。避免用力搓揉，以免损伤皮肤。

4、清洗彻底，不留残渍。

使用温水将面部的洁面产品彻底冲洗干净，确保无残留。残留在皮肤上的洁面产品可能会堵塞毛孔，引发粉刺、痘痘等问题。

5、擦干有方，减少摩擦。

洗完脸后，不要用粗糙的毛巾用力擦拭，应选用柔软的毛巾或一次性洁面巾轻轻按压面部，吸干水分。这样可以减少对皮肤的摩擦，避免皮肤出现细纹。

正确洗脸是肌肤护理的基石。掌握正确的洗脸方法，让肌肤在每一次的清洁中都能得到温柔呵护，开启你的健康美肌之旅吧。

医生有话说

随着生活水平的提高，人们的健康意识越来越强。科学告诉我们多数疾病是由生活观念、个人习惯、文化知识以及个人素养等多方面原因造成的，这些因素影响着每个人的健康。

四川日报全媒体“川观拍客”推出《医生有话说》健康科普栏目，向大众传播具有实用性、趣味性、科学性的医学知识，全方位覆盖满足各类人群对健康知识的诉求，解答当下常见疾病和季节性多发病症的预防、诊断及治疗，让读者们更好的了解和预防各类疾病，保持健康体魄和良好心态。

策划 ︱ 毛漫丁 谭曦 肖雨杨

执行 ︱ 肖雨杨 赵萤 卢春阳

川观拍客 ︱ 朱陈欢

编辑 ︱ 赵萤

海报 ︱ 何涛

来源：四川日报