摘要：在生活中，脑出血这一曾经被视为“老年病”的疾病，正悄然向年轻人逼近。据统计，我国每年新增的脑出血患者中，青年群体占比显著上升，这一趋势引发了社会的广泛关注。那么，年轻人如何避免这种情况的发生呢？为此《北⽅名医》栏⽬组采访了辽宁省人民医院神经外三科主任李付勇医生

受访专家

辽宁省人民医院 神经外三科

主任 主任医师 李付勇

在生活中，脑出血这一曾经被视为“老年病”的疾病，正悄然向年轻人逼近。据统计，我国每年新增的脑出血患者中，青年群体占比显著上升，这一趋势引发了社会的广泛关注。那么，年轻人如何避免这种情况的发生呢？为此《北⽅名医》栏⽬组采访了辽宁省人民医院神经外三科主任李付勇医生……

为什么会发生脑出血？

情绪激动：会导致心跳加快、血压突然升高，导致脑出血。

长时间劳累：比如熬夜、过度疲劳等，极易诱发脑出血。

气候变化：天气忽冷忽热，血管出现痉挛性收缩，容易破裂。

不良生活习惯：吸烟者特别是长期吸烟、酗酒和高脂饮食，对血管健康极其不利。

如何预防脑出血？

年轻人应注意体检，若发现“三高”（即血脂、血压、血糖高），及时干预，避免其发展导致高血压、糖尿病等相关疾病。

注意劳逸结合，合理安排工作和生活，保证足够睡眠，避免过度劳累，养成良好的生活习惯。

适当的运动可以增强心血管功能，提高身体免疫力，预防脑出血。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。

饮食以清淡为宜，多吃水果、蔬菜和鱼类等，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，避免吸烟酗酒。

肥胖是脑出血的危险因素之一。通过控制饮食和增加运动，保持健康的体重，有助于降低脑出血的风险。

注意季节变化，防寒避暑，适当增减衣物，避免血压波动幅度过大而发生意外。

专家提示

只有在生活细节上做好充分调整，不止脑出血发病几率会大大降低，其他心脑血管疾病的发病率也会随之降低。也提醒年轻人在平常生活中，要保持适当运动、心境平和，把自己的身体当回事！

医学科普 仅供参考

特邀嘉宾

李付勇

辽宁省人民医院 神经外三科

主任 主任医师

教授 博士生导师 医学博士

辽宁省“百千万”人才“百人”层次

沈阳市青年岗位能手

美国Kansas医学中心访问学者

曾获得辽宁省科技进步二等奖1项

辽宁省科技进步三等奖1项

沈阳市科技进步一等奖1项

擅长：脑血管病及脑肿瘤的手术治疗。

编辑：刘少宇

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

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重播时间：次日06：25

来源：北方名医