摘要：平时控糖越来越瘦怎么办？很多朋友平时为了控制自身的数值，这个不吃那个不吃，还大量的跑步，体重肯定会掉。控糖不是控体重，只要体重合理就行。BMI在18.9到23.9之间的都属于正常体重，最好的BMI在20以上，20到24之间是可以接受的。

控糖越来越瘦怎么办？

平时控糖越来越瘦怎么办？很多朋友平时为了控制自身的数值，这个不吃那个不吃，还大量的跑步，体重肯定会掉。控糖不是控体重，只要体重合理就行。BMI在18.9到23.9之间的都属于正常体重，最好的BMI在20以上，20到24之间是可以接受的。

如果发现BMI已经严重的降低了，可能是控糖方案不对或者片片使用的不对，比如吃的过少。很多朋友平时吃的主食特别少，每天只敢吃水菜，要去改变饮食习惯，主食也要适当吃，只要吃对了、吃好了，餐后不高，而且体重也不会掉。

·第二，要看一看运动是不是合理。很多朋友平时为了控制数值，大量的只做有氧，而有氧运动掉体重是比较快的，不妨可以有氧加抗阻综合练习，既能维持体重也能维持肌肉力量，让体脂率也是不高的。

·第三，看看片片用的是不是合理。大多数的小白片是减重的，如果用的片片量过大，可以适当的去找大罐调整一下。

这三个方法很多人还不知道，赶快的点赞收藏，转发给需要的朋友去看一看。也欢迎关注进入直播间，学习更多的控糖逆转知识。

来源：道一讲糖一点号