摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

冬天对于心脏病患者来说，可能是最难熬的季节之一，你有没有想过，为什么冬天总是心血管疾病高发的季节？

我在医院工作了好些年，见过的患者中，有太多是由于寒冷天气刺激，诱发了心梗、中风等急性状况。

他们中的大部分人，往往没有意识到自己平时的一些行为可能会成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。

那么，在寒冷的冬天，心脏病患者到底应该如何保护自己？

有哪些事情是宁可在家睡懒觉也千万不要做的呢？

很多人都觉得晨练是保持健康的好习惯，尤其是冬天，早起运动仿佛是一种自律的体现。

但你可能不知道，对于心脏病患者来说，冬天清晨的低温环境是一个高风险场景。

低温会导致血管迅速收缩，血压飙升，而运动则进一步增加心脏的负担，两者叠加，可能给本就脆弱的心脏带来严重后果。

我曾接诊过一位年过六十的退休工程师，他每天都有清晨散步的习惯，即使在寒冷的冬天也雷打不动。

某个清晨，他在出门运动时突然感到胸闷和呼吸困难，随后摔倒在地。

被送到医院后诊断为急性心肌梗死，而寒冷天气和早晨的血压高峰是这次心梗的主要诱因。

据研究表明，处于低温环境的时候，血管会收缩，使得血流阻力变大，心脏就得更使劲泵血，才能保证全身的氧气供应。

倘若此时还运动，心率、血压双双攀升，心肌耗氧量急剧上升，心肌缺血或心梗就很容易找上门。

因此，心脏病患者在冬天不适合清晨出门运动。

冬泳近年来被一些人吹捧为“强身健体”的方式，但对于心脏病患者来说，这无异于拿生命冒险。

低温水会导致身体快速失温，引起全身血管剧烈收缩，尤其是冠状动脉痉挛，这种状态可能直接诱发急性心梗或心律失常。

我接诊过一位七十多岁的冬泳爱好者，他坚持了多年冬泳，认为自己身体不错，可以应付寒冷水温。

某次在水温极低的条件下下水后，他突然感到胸口突然剧痛，紧急送医后确诊为急性心梗，原因是低温猛烈冲击血管内皮细胞，冠状动脉易痉挛，血栓形成几率也高。

研究表明，低温对心血管系统的影响是全方位的，不仅会导致血压升高，还可能让心脏的电生理活动失控，从而增加心律失常的风险。

对于心脏病患者来说，避免冬泳是对健康的基本保护。

冬天对于很多人来说是农忙或年末工作高峰期，有些心脏病患者为了家庭或工作负担，常常忽视自身健康，长时间劳作、搬重物或熬夜加班。

要知道，过度劳累堪称引发心血管问题的关键因素，干活时身体耗氧量 “蹭蹭” 往上涨，心脏就得拼命泵血，而且长时间的体力、脑力消耗，会让交感神经一直兴奋，使得心脏紧绷过度。

我曾接诊过一位农村务农的老人，他在冬天为了赶工整修房屋，连续几天搬运重物和高强度劳动，某天晚上突然感到胸痛、冒冷汗，最终被诊断为急性心肌梗死。

我分析，他的心脏本就存在冠心病，加上长时间劳累和低温的共同刺激，导致心脏无法承受这样的高负荷。

研究显示，过度劳累会让身体内的儿茶酚胺水平升高，导致血压波动加剧，心肌耗氧量明显增加，进而可能引发心肌缺血或心律失常。

心脏病患者在冬天一定要量力而行，避免过度劳作，如果需要从事体力劳动，应尽量分阶段完成任务，每隔一段时间休息片刻，避免心脏长时间处于高负荷状态。

进入冬天，凛冽的寒气不仅使人体产生种种不适，而且会让心脏长时间处于受压状态。

低温环境使得全身血管收缩，心脏为维持全身血液循环，需更用力地输送血液，对于心功能原本较弱的人，这额外添上的负担，大概率会导致灾难性的结局。

尤其是一些老年患者，他们常常因为对寒冷的敏感性降低而忽视保暖，结果导致心血管事件高发。

曾接诊过一位独居的老年女性，因为觉得开暖气费电，她整个冬天都在低温环境中生活。

某天晚上，她在家中突然感到胸痛，被送往医院时已经是急性心梗，我发现，她的血压在低温环境中波动剧烈，血管收缩严重，最终导致冠状动脉堵塞。

数据显示，寒冷季节是心梗和中风的高发期，尤其是气温每下降10℃，心血管事件的发生率会显著上升，对于心脏病患者来说，保暖是基本的健康需求。

冬天是各种节日聚会和家庭团聚的高峰期，丰盛的餐桌往往让人难以控制饮食，然而，暴饮暴食对于心脏病患者来说是一个巨大的隐患。

要是吃下高热量、高脂肪食物，血脂迅速攀升，心脏负荷大增，同时，大量进食使得胃肠的血液供应需求急剧膨胀，心脏供血相对不足，心绞痛甚至心梗极易被诱发。

我曾经接诊过一位中年男性，他在冬季聚餐时吃了大量肥腻的火锅，饭后不久便感到胸闷、心悸，被紧急送医。

经检查得知，他冠状动脉里的斑块并不稳定，又因暴饮暴食，一下子刺激得急性心梗发作了，我提醒各位心脏病患者，聚餐的时候务必管住嘴，别一次性吃太多东西。

对于心脏病患者而言，冬天是必须高度警惕的时节，低温加上不良生活习惯，极有可能使原本平稳的病情急转直下。

避免早晨出门晨练、远离冬泳、劳作时量力而行、重视保暖以及控制饮食，是冬季保护心脏的五大关键措施。

每一个调整看似微不足道，但长期坚持下来，你会发现，健康的生活习惯能为心脏提供最稳固的保障，帮助你安全度过寒冷的冬天。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于心脏病患者要注意的事情您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]AD F ,夏苓春 .心脏病人抗阻运动的生理和症状反应[J].国外医学(物理医学与康复学分册),1991

来源：Mr王医学科普