被失眠折磨？试试这些中医小妙方！

摘要：宝子们，是不是有过这样的夜晚？眼睛瞪得像铜铃，脑子比白天还清醒，数羊数到天亮，可就是睡不着，这失眠的滋味可太难受啦！别着急，咱老祖宗留下的中医智慧里，可有不少治疗失眠的好法子。

宝子们，是不是有过这样的夜晚？眼睛瞪得像铜铃，脑子比白天还清醒，数羊数到天亮，可就是睡不着，这失眠的滋味可太难受啦！别着急，咱老祖宗留下的中医智慧里，可有不少治疗失眠的好法子。

中医讲，失眠的原因有很多种。有时候是心里事儿太多，压力大，肝郁气滞，气血不顺畅；有时候是因为吃多了不消化，肠胃不舒服，“胃不和则卧不安”；还有可能是年纪大了，肾阴亏虚，虚火扰神。找准原因，才能对症下药。

给大家推荐几个简单的中医药方：

- 酸枣仁汤：这可是经典的安神方。酸枣仁能养肝血、安心神，茯苓利水渗湿、健脾宁心，知母清热泻火、滋阴润燥，川芎行气活血，甘草调和诸药。把酸枣仁（15 克）、茯苓（6 克）、知母（6 克）、川芎（6 克）、甘草（3 克）一起煮水，睡前喝一碗，能让你烦躁的心平静下来，睡个好觉。不过，要是你舌头特别红，舌苔黄腻，体内有实火的话，这个方子就不太合适啦。

- 百合莲子粥：百合能润肺止咳、清心安神，莲子益肾固精、补脾止泻、养心安神。抓一把百合（30 克）、莲子（15 克），和大米一起煮粥，每天喝上一碗，坚持一段时间，对失眠多梦、心烦意乱有很好的改善作用。而且这个粥味道清甜，容易入口，就像给身体做了一场温柔的按摩。

- 甘麦大枣汤：甘草、小麦、大枣，听着就很家常。甘草（9 克）缓急止痛、调和诸药，小麦（15 克）养心除烦，大枣（10 枚）补中益气、养血安神。把它们煮水喝，能缓解情绪波动大、容易紧张焦虑导致的失眠。尤其适合咱们女性朋友，在生理期或者更年期前后，情绪不稳定的时候，喝上这个汤，感觉就像有一双温柔的手，把你紧绷的神经慢慢松开。

除了喝药粥，还有一些中医小妙招。睡前泡泡脚，加点艾叶、花椒，能促进血液循环，引火下行，让你全身暖烘烘的，放松下来。按摩也不错，揉揉神门穴、内关穴、涌泉穴，每个穴位按上 3 - 5 分钟，力度适中，酸胀为宜。